значається нормальним розташуванням, пристроєм і правильним функціонуванням органів тіла, відсутністю схильності до захворювань, приємним самопочуттям;
в) нормальний фізичний розвиток - це зміна будови і функцій організму, що відбуваються у відповідності із зростанням школяра.
Урок фізкультури є своєрідною основою фізкультурно-спортивної грамоти. Якщо на уроці прищеплюються необхідні вміння та навички, сам урок викликає у школярів інтерес і задоволення, то можна говорити про формуванні у них стійкої звички займатися спортом.
Оздоровчий вплив уроків фізичної культури треба розглядати в двох аспектах. По-перше, це прямий вплив фізичних навантажень на організм школяра. По-друге, навчання школярів для самостійних занять фізичними вправами в позаурочний час, так як урок (і при більшій моторної щільності) не забезпечує навіть добової потреби організму в рухової діяльності.
У підлітковому віці відбувається розвиток організму, який чуйно реагує як на несприятливі для здоров'я фактори, так і на сприятливі (Зокрема, на заняття оздоровчою фізкультурою). p> Регулярні заняття фізичними вправами у поєднанні з чітким дотриманням режиму дня є надійним профілактичним засобом проти травм і багатьох захворювань (особливо серцево - судинної системи, опорно-рухового апарату та інших). Так само сприяють мобілізації життєво важливих функцій організму, рухових здібностей (витривалості, сили, гнучкості, спритності, швидкості). Виховують таких якостей, як сила волі, енергійність, зібраність, впевненість в собі.
Правильно освічений руховий режим школярів не тільки покращує їх фізичний розвиток, а й сприяє підвищенню їх успішності в школі.
У багатьох школах у великої кількості дітей варто діагноз порушення постави. Фізичні вправи є дієвим засобом попередження цього захворювання, сутулості, асиметрії плечей і лопаток, а також сколіозів (Захворювань хребта, що викликаються слабкістю м'язів спини і тривалим перебуванням тіла в фізіологічно незручних положеннях, тривале сидіння за столом, викривлення хребта при листі, неправильно підібрані меблі і інші).
Слабкість м'язів спини, неправильна постава сприяє ранній появі остеохондрозу, несприятливого положенню внутрішніх органів грудної та черевної порожнини (зі зниженням їх функцій). У школярів з порушенням постави, як правило, ослаблені опорно-руховий апарат і м'язи, нееластичні зв'язки, знижені амортизаційні здібності нижніх кінцівок і, що особливо важливо, хребта. У таких дітей дуже висока ступінь ризику отримати важкі травми (Переломи кінцівок, тіл хребців і інших частин тіла) при стрибках у довжину, висоту, виконанні вправ на спортивних снарядах, заняттях боротьбою і деяких інших.
Школярам з вираженим порушенням постави не рекомендується займатися тими видами спорту, які надають велике навантаження на хребет: важка атлетика, стрибки у довжину, у висоту, акробатика та іншими подібними.
Додаткові навантаження, пов'язані з сидінням на уроці, рекомендується чергувати з інтенсивними фізкультхвилинками: спеціальними вправами для м'язів спини, черевного преса, плечового пояса, кінцівок.
Ожиріння так само є одним з факторів ризику отримання травм. Такі важкі травми, як струс мозку, переломи кистей, дуже часто реєструються у школярів з надлишковою масою тіла при випадковому падінні у спортзалі, на майданчику. Це пояснюється тим, що у них порушена тонка координація рухів, не розвинені спритність, гнучкість, пластичність, слабкі і в'ялі м'язи, неміцні зв'язки. При падінні, такі діти не можуть швидко перевести тіло з несприятливого положення в більш зручне, оскільки у них не розвинена амортизаційна здатність (через слабкість опорно-рухового апарату). При падінні з висоти свого зросту (навіть при невеликій інерції) вони отримують важкі травми.
Крім можливих хвороб при значному надлишку маси тіла в організмі відбуваються перевантаження і зношування суглобів, порушення в діяльності серцево - Судинної системи: виникає схильність до варикозного розширення вен, тромбозу, емболії, утрудненого подиху, утворення гриж. У огрядних людей підвищується ймовірність виникнення інфекційних захворювань (внаслідок зниження імунітету); збільшується небезпека ускладнень і летальних результатів при хірургічних операціях. Для них характерні також захворювання нирок, утворення каменів у нирках і жовчних протоках, подагра, скорочення очікуваної тривалості життя (в середньому на 15 - 20 років). Все це в тій чи іншій ступеня загрожує школярам з надмірною масою тіла. Дієвий засіб профілактики ожиріння - достатня рухова активність і раціональне харчування, які забезпечують заняття фізичною культурою і спортом.
Зрослі вимоги до майбутніх першокласникам призвели до збільшення обсягу та інтенсивності навчально-пізнавальної діяльності в дитячому саду. Нерідко навчальний процес дошкільних освітніх установ (ДОП) будується за типом шкільної освіти та перевантажується дода...
