итності.
У ранньому віці заняття іграми особливо сприяє розвитку спритності. В ігровій діяльності діти здатні досягати хороших результатів вже в середньому шкільному віці. У Надалі відбувається вдосконалення майстерності, що може тривати до похилого віку.
Діапазон прояву спритності, можливість своєчасно передбачати різноманітні раптові ситуації залежать від накопиченого рухового досвіду. При достатньому досвіді, вже починаючи з молодшого шкільного віку, полегшується програмування необхідних дій у відповідь.
1.2.5 Фізичні якості в ігровій діяльності баскетболістів
Баскетбол, як спортивна гра, характеризується різноманітною руховою діяльністю. Він включає біг, ходьбу, стрибки, кидки, ловлю м'яча, удари, різні силові елементи. Всі ці рухи виконуються в умовах взаємодії з гравцями своєї і протилежної команди. Ефективність дій спортсмена в грі залежить від швидкості оцінки створилися положень і дій гравців, досконалості технічних прийомів, рівня фізичного розвитку.
Рухова діяльність спортсмена в процесі гри різноманітна, придбані ним технічні прийоми використовуються в постійно мінливих умовах. Дії спортсмена мають переважно ациклічний характер.
Гра в баскетбол пред'являє специфічні вимоги до руховому апарату. Підготовка гравця повинна забезпечувати підвищення В«вибуховийВ» сили м'язів, В«стрибковоїВ» витривалості, швидкості стартових прискорень, швидкісної витривалості. Спеціальна силова підготовка гравців супроводжується гіпертрофією скелетних м'язів, але ця гіпертрофія не повинна знижувати їх швидкісні якості.
Можливість виконання рухів завжди тісно пов'язана з розвитком фізичних якостей. Так, наприклад, в баскетболі, що поєднує ходьбу, біг, стрибки, кидки, завжди в тій чи іншій мірі необхідні досить розвинені сила, швидкість, спритність і загальна витривалість. У єдності рухових навичок і фізичних якостей проявляється не тільки вікові особливості рухової діяльності, але і статеві відмінності. З віком все більш вираженим стає деяке прискорення темпу розвитку навичок і фізичних якостей у хлопчиків у порівнянні з дівчатками. Проте в ряді випадків дівчинки на деяких етапах розвитку випереджають хлопчиків. Наприклад, у віці 11-12 років у дівчаток максимальна частота рухів, виконуваних по звуковим сигналам, більше, ніж у хлопчиків. p> Якості швидкості, сили і витривалості поліпшуються в процесі тренувань в певному поєднанні і під взаємозалежності. Якщо тренування спрямована переважно на розвиток якості сили, то м'язи в меншій мірі здатні швидко скорочуватися, і недостатньо витривалі. І навпаки, висока витривалість до тривалої роботі досягається в певній мірі за рахунок якості швидкості і особливо сили. Тому з метою гармонійного фізичного розвитку необхідно рівномірно тренувати ці три якості (швидкість, сила, витривалість) на етапі початкової спортивної підготовки.
1.3 Діагностика фізичної підготовленості в системі управління тренуванням юних баскетболістів
Проблема управління тренувальним процесом займає багатьох дослідників у галузі спорту. Визначення співвідношень між кількісними показниками тренувальних навантажень (обсяг та інтенсивність) з результатами тестування є найважливішою частиною управління тренувальним процесом, можливістю його регулювання. Щоб ефективно управляти, потрібна по можливості більш повна інформація про спортсмена, його морфологічних особливостях, функціональних можливостях, рівні спеціальної фізичної, технічної, тактичної, психологічної підготовленості, стан здоров'я, здібності до швидкого відновлення після великих навантажень.
Проблема нормування тренувальних навантажень - одна з актуальних у теорії фізичного виховання. Особливо актуальна вона для теорії і методики дитячого спорту, де застосовуються тренувальні навантаження повинні відповідати функціональному стану організму юних спортсменів.
Багато авторів вважають необхідне застосовувати в заняттях з дітьми лише адекватні їх віковим особливостям навантаження: виконання в цей період важкої роботи, особливо специфічної, може надати лише негативний вплив. Пред'явлення оптимальних тренувальних вимог у період росту організму сприяє підвищенню фізичної підготовленості юного спортсмена, що призводить до зростання спортивних результатів. Для того, щоб урівняти тренувальне навантаження з можливостями юних спортсменів, необхідно оцінювати ступінь відновлення. У зв'язку з цим розробляються педагогічні контрольні випробування, які, відповідаючи вимогам валідності, в теж час, прості в застосуванні.
Існує два основних критерію для оцінки стану спортсмена. Перший критерій пов'язаний з використанням модельних характеристик. У цьому випадку говорять, що у спортсмена високий рівень показників тренованості і майстерності, тобто близьке до модельним характеристикам або далекий від них. В якості другого критерію беруться показники, зафіксовані ра...
