ення руху перед поворотом застосовується гальмування обома ногами. Під час повороту гальмування триває тією ногою, в бік якої виконується поворот. Шнур підтягується руками до себе, при цьому слід злегка відхилитися назад. p align="justify"> Для дітей старших груп вже доступні більш складні дії, які вимагають спритності і координації рухів у свою чергу виховують сміливість і рішучість. Наприклад при спуску з гори можна запропонувати дитині потрапити сніжком в ціль, повернутися убік у вказаному місці, об'їхати перешкоду і т.д.
Ковзання по крижаних доріжках: Сприяє попередженню захворювань, зміцненню захисних сил організму, підвищенню працездатності, організованості, дисциплінованості, самостійності, активності та прояву вольових якостей (сміливості, рішучості, впевненості у своїх силах і т.д. ).
А) Розбіг. Рухи рук узгоджуються з рухами ніг, тулуб трохи звертається вперед. Руки злегка зігнуті в ліктях, кисті розслаблені, пальці легко зігнуті, стопа ставиться з перекатом з п'яти на носок. Швидкість поступово наростає і досягає граничної величини до моменту відштовхування. p align="justify"> б) Відштовхування. На початку навчання відштовхування здійснюється тією ногою, якою дитині більш зручно. На етапі поглибленого розучування доцільно відштовхуватися по черзі, то правою, то лівою ногою. Діти навчаються відштовхуватися після розбігу без уповільнення темпу і зупинки. p align="justify"> В) Ковзання. Після розбігу і поштовху однією ногою інша нога виноситься вперед і вага тіла переноситься на неї. Ковзання здійснюється на обох ногах без відриву їх від льоду. Руки вільно опущені уздовж тулуба або виносяться вперед. Швидкість ковзання поступово знижується, і в кінці доріжки дитина починає бігти короткими кроками. p align="justify"> Ходьба на лижах: гартують організм, додає бадьорості, підвищує працездатність і витривалість. При пересуванні на лижах працюють всі групи м'язів, посилюється дихання і кровообігу. Велика динамічна робота ніг при ходьбі на лижах надає зміцнювальний вплив на формування дитячої стопи, допомагає попередити розвиток плоскостопості, сприяє розвитку просторових орієнтувань, координації рухів, профілактика простудних захворювань. p align="justify"> А) ступала крок. Є гарним засобом для розвитку "почуття лиж", "почуття снігу". Це ходьба на лижах з почерговим припідніманням шкарпеток лиж, при цьому задній кінець лижі притискається до снігу, тулуб трохи нахилене вперед. Руки працюють чудово: ліва рука виноситься вперед разом з правою ногою і навпаки. p align="justify"> Б) Скользящий крок. Дитина відштовхується по черзі то лівою, то правою ногою. При відштовхуванні правою ногою ліва згинається в коліні і виноситься вперед, на неї повністю переноситься тяжкість тіла, і відбувається ковзання. Тулуб нахилений вперед. Потім дитина відштовхується правою ногою, а ковзає на лівій нозі. При відштовхуванні нога випрямляється в колінному і гомілковостопному суглобах. p align="justify"> В) Поперемінний двухшажний хід.
Ковзання на одній лижі і підготовка до відштовхування;
Відштовхування.
Ковзання починається з того моменту, коли, відштовхнувшись ногою, дитина відриває ногу від снігу і повністю переносить вагу тіла на іншу лижу. Вільна нога в цей момент піднята над снігом. Під час ковзання опорна нога готується до поштовху, для чого вона кілька згинається в колінному і гомілковостопних суглобах. Тулуб нахилений під кутом близько 45 градусів, відштовхування виконується сильним, але плавним рухом. Випрямлення поштовхової ноги проводиться в колінному і гомілковостопних суглобах. Після відштовхування тяжкість тіла переноситься на іншу ногу, толчковая нога і лижа відриваються від снігу. Після цього всі м'язи розслабляються. Цикл повторюється знову. Рука для поштовху ставиться попереду кілька зігнута в ліктьовому суглобі. Палка трохи нахилена вперед. p align="justify"> Г) Повороти. Виконуються на місці і в русі. Розрізняють повороти на місці переступанням навколо п'ят лиж і навколо шкарпеток лиж. Поворот переступанням навколо п'ят лиж найбільш простий. Для цього дитина злегка присідає, піднімає над снігом одну з лиж та однойменну палицю, переставляє лижу носком у бік не відриваючи п'яти від снігу і переносить палицю в ту ж сторону. Потім приставляє іншу лижу і переносить до неї другу палицю. Далі цикл повторюється, до тих пір, поки дитина не повернеться до потрібного йому напряму. Так само виконується поворот переступанням навколо шкарпеток лиж, але при цьому піднімають тільки задня частина однієї з лиж, до якої приставляється інша. Поворот махом і стрибками у роботі з дошкільнятами використовується рідко. p align="justify"> Д) Підйоми. Підйому "драбинкою" використовуються на крутих схилах і здійснюються в бічному повороті до схилу. Дитина піднімається приставними кроками. p align="justify"> Спосіб "ялинка" застосовується пр...
