Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Теренкур як одна з форм проведення лікувальної фізкультури

Реферат Теренкур як одна з форм проведення лікувальної фізкультури





ня м'язового тонусу - потужного регулятора вегетативних функцій - тягне за собою нормалізацію судинного тонусу. У процесі сходження підвищуються і енергетичні витрати організму. А це, як відомо, вельми істотно для попередження і лікування атеросклерозу та ожиріння.

Спуск з гори позитивно діє на органи черевної порожнини, що особливо важливо при млявості кишечника. Разом з тим на спусках зменшується функціональне напруга серцево-судинної системи. І тому маршрут з перевагою спусків може бути рекомендований хворим з більш низькою фізичною підготовленістю і недостатньою тренованістю.

Нарешті, теренкур допомагає знайти після хвороби хорошу форму тим, чия трудова діяльність пов'язана з ходьбою (експедитори, листоноші, екскурсоводи та інші).

Теренкур сприяє загартовуванню організму, а краси природи, спокійна обстановка створюють передумови для зняття нервово-емоційного напруження.

Особливо корисна ходьба для огрядних людей. Ось біг їм протипоказаний з тієї причини, що від великої ваги тіла доводиться різко відштовхуватися від землі, а це погано відбивається на хребті та суглобах. p> Ходьба сприяє схудненню. За медичними показаннями, за 1 год швидкої ходьби згорає 35 г жиру. При ходьбі відбувається масаж органів тіла, поліпшується травлення, що сприятливо для людей з зайвими кілограмами. Ходьба на роботу пішки - прекрасний профілактичний засіб при судинних захворюваннях, а також остеохондрозі, атрофії м'язів, захворюваннях нервової системи і т.д. <В  5. Теренкур при остеохондрозі

Для нормального функціонування всіх органів і систем організму людина повинна в добу ходити або бігати не менше однієї години (при остеохондрозі біг протипоказаний). Хворі з явищами серцевої і легеневої недостатності, з порушеннями здатності до пересування, а також хворі після загострення різних хронічних захворювань (у тому числі - остеохондрозу) повинні строго дозувати лікувальну ходьбу.

У Зокрема, в період реабілітації після загострення остеохондрозу теренкур дозується таким чином:

а) темп ходьби поступово збільшується від дуже повільного до нормального;

б) тривалість ходьби поступово збільшується з 5 хв. до 1 години;

в) відпочинок під час ходьби поступово зменшується з 10 хв. відпочинку після кожних 10 хв. ходьби - до 5 хв. відпочинку після кожних 15-30 хв. ходьби;

г) в перші дні - ходьба з милицями, потім - ходьба з паличкою, потім - без неї;

д) перші дні з ортопедичним корсетом або з поясом штангіста або іншими поясами, розвантажує хребет, потім - без них.

Контроль за переносимістю фізичних навантажень серцево-судинною системою під час терренкура та ЛФК обов'язковий. Самий інформативний контроль - ЕКГ під час роботи. Такий контроль призначається лікарем. Повсякденний самоконтроль за реакцією організму на навантаження рекомендується проводити самому займається теренкуром або ЛФК. Він проводиться щодо з...


Назад | сторінка 5 з 6 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Масаж при захворюваннях серцево-судинної системи
  • Реферат на тему: Дієти при виразках, гастритах, захворюваннях кишечника, печінки, жовчних шл ...
  • Реферат на тему: Анестезія при захворюваннях органів черевної порожнини
  • Реферат на тему: Масаж при захворюваннях і травмах периферичної нервової системи
  • Реферат на тему: Фітотерапія при захворюваннях серцево-судинної системи