аж, повітряні та водні процедури, плавання, рефлексотерапія (голкотерапія), сауна.
В даний час існує кілька затвердилися правил у проведенні загартовуватися у дітей, розроблених Г.Н. Сперанським:
1. Загартовування можна починати і далі проводити тільки при повному здоров'ї;
2. Необхідно поступове наростання інтенсивності загартовуватися;
3. Заняття повинні здійснюватися систематично;
4. Необхідно враховувати індивідуальні особливості організму дитини та її вік;
5. Починати загартовування можна в будь-який час року, проте кращим є теплий час, тому що в холодну пору ступінь впливу закаливающими факторами на початку загартовування зменшується, і необхідно більш поступове їх наростання, ніж у теплу пору року;
6. Гартують процедури проводяться тільки при позитивних емоціях дитини;
7. Поновлення занять після перерви з дозволу лікаря слід починати з того, що було на початку загартовування.
Гартуючі процедури найбільш ефективні в поєднанні з фізичними вправами. Активна м'язова робота сприяє вдосконаленню процесу терморегуляції і тим самим пристосуванню організму до навколишнього зовнішньому середовищі.
"Програма виховання в дитячому садку "передбачає застосування загартовуючих процедур у всіх вікових групах, починаючи з першого року життя: визначено види загартовування, час їх проведення, тривалість тощо
Повітряні ванни в рухах забезпечують безпосередній вплив повітря на оголену поверхню шкіри в процесі рухової діяльності дітей.
Найбільш доцільним і природним виглядом такої ванни є ранкова гімнастика і фізичні вправи після сну.
Після сну, найкраще під музичний супровід, проводяться різні побудови (по діагоналі, протихід, "змійкою", зигзагом та ін) з виконанням фізичних вправ, що сприяють формуванню постави, стопи, а так само рухливі ігри з елементами танцювальних кроків, імпровізацією танцювальних рухів. При виконанні вправ після сну не рекомендується використовувати комплекси ранкової гімнастики і ОРУ. Після повітряної ванни в русі переходять до водних процедурам.
До водних процедур відносяться: обтирання, обливання, купання.
Обтирання пов'язано з легкими (масажними) рухами в напрямку від периферії до центру за допомогою віджатою рукавиці. Проводиться процедура одночасно з усіма дітьми (діти виконують самостійно і допомагають один одному потерти спину).
Обливання за своїм впливом на організм дитини значно сильніше обтирання. Потік води освіжає тіло, піднімає тонус м'язів, активізує їх роботу, збуджує нервову роботи, викликає бадьорості.
Найбільш доступно обливання водою до пояса після фізичних вправ (зокрема - після ранкової гімнастики).
Діти обливаються самостійно, розтираючи при цьому груди, плечі, руки, після чого ретельно витирають тіло.
4. Робота по фізичного виховання в повсякденному житті
Оздо...
