послідовно пророблялися різні м'язові групи: плечового пояса, ніг, бічні м'язи тулуба, м'язи спини, черевного преса, стопи. Потім обов'язково включаються вправи, що сприяють посиленню обміну речовин в організмі. Це різного роду підскіки, які можуть чергуватися з легким бігом.
Наприкінці ранкової гімнастики треба врегулювати діяльність серцево-судинної і дихальної систем. Тут даються вправи в ходьбі, можна включити танцювальні кроки, бажано з музичним супроводом.
Ранкова гімнастика по можливості цілий рік проводитися на повітрі.
б) Фізкультхвилинка
Фізкультхвилинки проводяться не на всіх заняттях, а на що вимагають великої посидючості та уваги дітей - заняттях з розвитку мовлення, формування елементарних математичних уявлень, на деяких заняттях з образотворчої діяльності.
Їх мета - підтримка розумової працездатності дітей на досить високому рівні.
Тривалість физкультминуток 2-3-хв. Їх проводять у момент, коли у дітей знижується увага і наступає стомлення (зазвичай друга половина заняття - 12-16-а хвилини).
Але потрібно враховувати, що іноді при великій зацікавленості дітей заняттям, особливо коли використовуються посібники, физкультминутка може і перешкодити успішному проведенню заняття. Отже, фізкультхвилинки не повинні розглядатися як обов'язкові щоденні заходи в режимі дня старших груп.
У підборі вправи для фізкультхвилинки треба керуватися наступним: вправи повинні бути знайомі дітям і прості по виконанню; вони повинні в основному охоплювати великі м'язові групи. Це вправи, пов'язані з потягуванням, випрямленням хребта. Іноді доцільно включати ходьбу на місці, підскоки, присідання в швидкому темпі. У деяких випадках, якщо діти довго тримали в руках пензель або олівець. Доцільно включити вправа для м'язів кисті рук: згинання та розгинання, кругові рухи в лучезапястном суглобі, стискання і розгинання пальців рук.
Физкультминутка може супроводжуватися текстом, пов'язаним або не пов'язаним з вмістом заняття.
Діти виконують фізичні вправи стоячи біля столів або виходячи на вільне місце у груповій кімнаті.
Можна виконати фізкультхвилинки, використовуючи музичний супровід. Діти можуть виконати під музику декілька видів танцювальних кроків або заспівати один-два куплети пісні, супроводжуючи їх імпровізованими рухами.
в) Гартуючі процедури в поєднанні з фізичними вправами
Гартуючі заходи поділяються на загальні і спеціальні .
Загальні гартують заходи проводяться протягом повсякденного життя дитини і передбачають правильний режим дня, раціональне харчування, щоденні прогулянки, сон на свіжому повітрі, раціональну одяг. Відповідають віку повітряний і температурний режими в приміщенні, регулярне провітрювання кімнати.
До спеціальних закаливающим заходів належать суворо дозовані впливу ультрафіолетовим опроміненням, гімнастичні вправи, мас...
