уе, характерна відсутність в ньому чого-небудь насильницького. Все дуже просто. Така ж і техніка навіювання. Воно має здійснюватися В«без жодного зусилляВ», як можна більш В«простим, дитячим, механічним способом В». Наведену вище формулу Куе треба вимовляти кожне ранок після пробудження і щовечора, лежачи в ліжку, закривши очі, причому вимовляти так, щоб ви могли її чути. Це остання умова Куе вважає неодмінним. Формулу треба повторювати приблизно 20 разів. Вимовляти її монотонно, що не фіксуючи увагу на тому, що говориться. Формула повинна абсолютно механічно через вуха проникнути в підсвідоме В«ЯВ», В«і як тільки вона туди проникне, вона почне працювати В».
Щоб не відволікати свою увагу на рахунок при двадцатикратном повторенні формули, Куе рекомендує використовувати шнур з двадцятьма вузликами, які перебирають як чотки. Відпрацювання формули В«З кожним днем ​​в усіх відношеннях мені стає все краще і краще В»займає близько однієї хвилини. Формула носить загальний характер, і хоча Куе рекомендує вимовляти всі слова монотонно, з однаковим наголосом, він проте вважає за необхідне зробити внутрішній акцент на смисловий групі В«у всіх відносинахВ». Це необхідно, щоб уникнути такого явища: у людини-небудь у віддаленому куточку мозку ховається, наприклад, думка: В«Так, під усіх відношеннях мені це допоможе, але моя печінка, - з нею все одно вже нічого не зробиш В».
Відчувши нездужання, необхідно знайти максимально відокремлене місце, закрити очі і в найвищою мірою швидко повторювати: В«Моє захворювання проходить, проходить, проходить ...В» і т.д. Після декількох тренувань вдається змусити нервовий розлад або фізичний біль зникнути через 25-30 секунд. Поряд з загальними формулами існує велика кількість подань, призначених для лікування специфічних захворювань. Згідно Раух, це - короткі формули для навіювання, які програмують наше несвідоме В«ЯВ» на виконання специфічного завдання. Наприклад, для зміцнення віри у свої сили: В«Я можу, я можу, я можуВ», або для подолання дефекту мови: В«Я кажу побіжно і вільно, залишаючись спокійним В». В.М. Кандиба в деяких випадках рекомендує і більше розширені формули. Наприклад, в умовах групової залежності від алкоголю або наркотиків пацієнт вселяє собі: В«Моє рішення перемогти тягу до спиртного (Наркотиків) остаточне. Який би привід ні виставляли друзі і як би мене не вмовляли, в будь-якому разі не піддамся умовлянням, не зміню своєму рішенню В». Всі ці формули внушаются так само, як і загальна формула Куе. Їх промовляють вранці і ввечері, а в разі необхідності - і протягом дня, монотонно, з закритими очима, усамітнившись у тихому місці.
Формули повинні бути В«дитячимиВ», як казав Куе. Вони призначалися не для нашого свідомого, критично налаштованого В«ЯВ», а виключно як уявлення, як програма для несвідомого В«ЯВ». А воно воліє якраз дитячі формули.
4. М'язова релаксація Ж. Джекобсон
Дану методику, принаймні для початку, рек...
