ння. Вагітна, що не виконує відповідних вправ і не коригуюча свою поставу, може відчувати болі в крижах та спині. Неправильно підібране взуття ще більш погіршує поставу і підсилює больовий синдром. У середині II триместру вагітності знову посилюється розпушує дія гормонів, що приводить до розтягування тканин, особливо черевної стінки. Цей процес зачіпає як м'язи, так і сполучну тканину. При швидкому збільшенні обсягу живота його прямі м'язи значно подовжуються (іноді на 10 см і більше), можливо розбіжність цих м'язів. Значне натяг шкіри в нижній частині живота, на стегнах і сідницях призводить до утворення розтяжок. p align="justify"> Дно матки в кінці II триместру знаходиться між пупком і мечовидним відростком грудини. Здавлення судин малого тазу утрудняє відтік крові і лімфи з нижньої половини тіла, що супроводжується застійними явищами в ногах. З'являються пастозність і набряки нижніх кінцівок, починається розширення вен. Це обмежує застосування вихідного положення стоячи при проведенні лікувальної гімнастики. Частіше починають використовувати положення лежачи на спині і боці. Крім того, механічно зміщується і стискається більшість органів черевної порожнини, що пояснює схильність до закрепів. Обмежена рухливість діафрагми утруднює дихання, але його деяке почастішання компенсує кисневий дефіцит. p align="justify"> Збільшується обсяг черевної порожнини, розширюється нижня частина грудної клітини. Центр ваги значно переміщається вперед. В результаті ще більше збільшується напруга м'язів спини і нижніх кінцівок, з'являються біль у попереку, спазм м'язів гомілок. Спазму сприяє і знижений вміст кальцію в крові вагітних. Розпушує дія гормонів на зв'язковий апарат, підвищення маси тіла призводять до розвитку плоскостопості, що підсилює больові синдроми ОДА. Рухові функції, в тому числі ходьба, ускладнені. Стомлюваність підвищена. p align="justify"> .2.2 Завдання ЛФК в II триместрі вагітності: поліпшення адаптації серцево-судинної та бронхолегеневої систем до фізичних навантажень; поліпшення кровообігу в малому тазу і нижніх кінцівках; активізація м'язів дна тазу, стегон, сідниць і гомілки; зміцнення м'язів спини і черевного преса, які несуть підвищене навантаження через зміщення центру ваги, а також м'язів стопи у зв'язку з можливим її уплощением; підвищення еластичності м'язів тазового дна і привідних м'язів стегна; удосконалювання здатності до вольового напрузі і розслабленню миші живота у поєднанні з грудним диханням; збереження і розвиток рухливості хребта і тазових зчленувань, тазостегнових суглобів.
Процедури проводять у звичайному помірному темпі. Призначають прості загально-розвиваючі вправи для всіх м'язових груп. В основну частину процедури лікувальної гімнастики включають більш вузьконаправлені вправи для окремих м'язів, при виконанні яких не потрібно швидкої рухової реакції або зусиль. Вправи на розслаблення і розтягування призн...
