або ж з підходу до контрольної позначки почала розбігу. Завдання стрибуна в розбігу - не тільки набрати оптимальну швидкість, але і точно потрапити на місце відштовхування толчковой ногою, тому розбіг, його ритм і всі рухи повинні бути постійними.
Можна виділити два варіанти розбігу: 1) равноускоренно розбіг і 2) розбіг з підтриманням швидкості. При рівноприскореному розбігу стрибун поступово набирає швидкість, збільшуючи її до оптимальної на останніх кроках розбігу. При розбігу з підтриманням швидкості стрибун майже відразу, на перших кроках, набирає оптимальну швидкість, підтримує її протягом всього розбігу, кілька збільшуючи в кінці на останніх кроках. Застосування того чи іншого варіанту розбігу залежить від індивідуальних особливостей стрибуна.
Відмінні особливості останньої частини розбігу (підготовка до отталкиванию) залежать від виду стрибка. Загальна відмінна риса - збільшення швидкості розбігу і рухів ланок тіла на цьому відрізку розбігу, так зване набігання.
У стрибках у довжину з розбігу і потрійному стрибку з розбігу при підготовці до відштовхування відбувається деяке зменшення довжини останніх кроків і збільшення їх частоти.
У стрибках з жердиною при підготовці до відштовхування відбувається виведення жердини вперед і також збільшення частоти кроків з одночасним зменшенням довжини кроку.
У стрибках у висоту з розбігу цей етап залежить від стилю стрибка. Під всіх стилях стрибка, мають прямолінійний розбіг (В«переступанняВ», В«хвиляВ», В«ПерекатВ», В«перекиднийВ»), підготовка до відштовхування відбувається на останніх два кроки, коли Махова нога робить більш довгий крок, тим самим знижуючи ОЦМ, а толчковая нога робить більш короткий швидкий крок, при цьому плечі стрибуна відводяться тому за проекцію ОЦМ. У стрибку В«Фосбері-флопВ» підготовка до відштовхування починається на останніх чотирьох кроках, що виконуються по дузі з відхиленням корпусу тіла убік від планки, де останній крок - дещо коротший, а частота кроків збільшується.
Дуже важливо найбільш ефективно виконати техніку підготовки до отталкиванию останньої частини розбігу. Швидкість розбігу і швидкість відштовхування взаємопов'язані між собою. Необхідно, щоб між останніми кроками і відштовхуванням не було ніякої зупинки або уповільнення рухів, ніякої втрати швидкості. Чим швидше і ефективніше станеться виконання останньої частини розбігу, тим якісніше буде виконано відштовхування.
Відштовхування - основна фаза будь-якого стрибка. Воно триває з моменту постановки поштовхової ноги на опору до моменту її відриву від опори. У стрибках ця фаза найбільш короткочасна і в той же час найбільш важлива і активна. З точки зору біомеханіки відштовхування можна визначити як зміна вектора швидкості тіла стрибуна при взаємодії певних зусиль з опорою. Фазу відштовхування можна розділити на дві частини: 1) створює і 2) созидающую.
Перша частина створює умови для зміни вектора швид...
