кості, а друга реалізує ці умови, тобто творить сам стрибок, його результат.
Одним з факторів, що визначають ефективність перекладу горизонтальної швидкості у вертикальну, є кут постановки поштовхової ноги. У всіх стрибках на місце відштовхування нога ставиться швидко, енергійно і жорстко, в момент дотику стопи з опорою вона повинна бути випрямлена в колінному суглобі. Наближено кут постановки поштовхової ноги визначається за поздовжньої осі ноги, з'єднує місце постановки з лінією поверхні. У стрибках у висоту він найменший, далі, за зростанням, йдуть потрійні стрибки і стрибки у довжину, найбільший кут - у стрибках з жердиною з розбігу (мал. 44).
В
Чим більше треба перекладати горизонтальну швидкість у вертикальну, тим кут постановки ноги менше (гостріше), нога ставиться далі від проекції ОЦМ. Жорстка і швидка постановка випрямленою поштовхової ноги пов'язана ще і з тим, що пряма нога легше переносить велике навантаження, тим більше що тиск на опору в першій частині відштовхування перевищує в кілька разів вага тіла стрибуна. У момент постановки м'язи ноги напружені, що сприяє пружною амортизації та ефективнішому розтягуванню пружних компонентів м'язів з подальшою віддачею (У другій частині) енергії пружної деформації тіла стрибуна. З анатомії відомо, що напружені м'язи при їх розтягуванні в подальшому створюють великі м'язові зусилля.
У першій частині відштовхування відбувається збільшення сил тиску на опору за рахунок горизонтальної швидкості і стопорящего руху поштовхової ноги, інерційних сил рухів махової ноги і рук; спостерігається зниження ОЦМ (величина зниження залежить від виду стрибка); виконується розтягування напружених м'язів і зв'язок, які беруть участь у подальшій частині.
У другій, творчою, частини внаслідок збільшення сил реакції опори відбувається зміна вектора швидкості руху тіла стрибуна; знижуються сили тиску на опору, ближче до закінчення відштовхування; розтягнуті м'язи і зв'язки передають свою енергію тілу стрибуна; інерційні сили рухів махової ноги і рук також беруть участь у зміні вектора швидкості руху. Всі ці чинники створюють початкову швидкість вильоту тіла стрибуна.
Характеризуючи величину м'язових зусиль у момент переведення частини горизонтальної швидкості у вертикальну, необхідно сказати не про чисту величиною зусиль, а про імпульс сили, тобто величини зусиль в одиницю часу. Чим більше величина м'язових зусиль і менше час їх прояву, тим вище імпульс сили, який характеризує вибухову силу м'язів. Таким чином, щоб підвищити результат у стрибках, необхідно розвивати не просто силу м'язів ніг, а вибухову силу, що характеризується імпульсом сили. Ця особливість наочно виражена при порівнянні часу відштовхування у стрибках у висоту стилями В«перекиднийВ» і В«ФосберіВ». У першому стилі час відштовхування значно більше, ніж у другому, тобто в першому випадку спостерігається силове відштовхув...
