м тренувальних занять, їх серій, змагальних навантажень і т. д., а також про особливості перебігу відновних процесів дають можливість не тільки виявити основні закономірності побудови різних структурних утворень тренувального процесу, а й розробити їх типові моделі, дозволяють прогнозувати стомлення, характер і тривалість відновних реакцій.
3. Поняття про тренувальної навантаженні
Виконання будь-якого тренувального вправи пов'язано з перекладом організму на більш високий рівень функціональної активності, ніж у стані спокою або помірного функціонування, і в цьому сенсі є В«надбавкоюВ», В«завантажуєВ» або В«НавантажувальноїВ» органи і системи організму і викликає, якщо вона досить велика, стомлення. Таким чином, термін В«тренувальна навантаженняВ» означає прибавочну функціональну активність організму (щодо рівня спокою або іншого вихідного рівня), внесену виконанням тренувальних вправ, і ступінь подоланих при цьому труднощів.
Сенс тренувального навантаження в загальному зрозумілий давно: викликаючи витрачання робочих потенціалів організму і стомлення, вона тим самим стимулює відновлювальні процеси, а в результаті (якщо не мати на увазі надмірних навантажень) супроводжується не тільки відновленням, а й сверхвосстановлению працездатності (суперкомпенсацією - А.А. Ухтомський та ін.) p> Порівняно із загальними формами фізичного виховання в спортивному тренуванні використовуються більш значні навантаження як за обсягом, так і за інтенсивністю, що обумовлено закономірною зв'язком між рівнем спортивних досягнень і параметрами навантажень. Хоча їх співвідношення не завжди прямо пропорційно, загальна тенденція така, що зростання спортивних досягнень, безсумнівно, залежить від приросту тренувальних навантажень. Постійні підтвердження цьому дає весь досвід теорії та практики спорту.
Навантаження, застосовуються в спортивному тренуванні, за своїм характером можуть бути поділені на тренувальні та змагальні, специфічні і неспецифічні; за величиною - на малі, середні, значні (Околопредельние), великі (граничні); за спрямованістю - на сприяючі розвитку окремих рухових здібностей (швидкісних, силових, координаційних, витривалості, гнучкості) або їх компонентів (наприклад, алактатного або лактатного анаеробних можливостей, аеробних можливостей), вдосконалюють координаційну структуру рухів, компоненти психічної підготовленості або тактичної майстерності тощо; по координаційній складності - на виконувані в стереотипних умовах, які не потребують значної мобілізації координаційних здібностей, і пов'язані з виконанням рухів високої координаційної складності; по психічної напруженості - на більш напружені і менш напружені, залежно від вимог, що пред'являються до психічним можливостям спортсменів.
Навантаження можуть відрізнятися за приналежності до того чи іншого структурного утворення тренувального процесу. Зокрема, слід розрізняти навантаження окремих тренувальни...
