го прояву всіх різноманітних складових, які в сукупності визначають успішність змагальної діяльності.
В якості основних засобів інтегральної підготовки виступають: вправи обраного виду легкої атлетики, що виконуються в умовах змагань різного рівня; вправи спеціально-підготовчого характеру, які максимально наближені, по структурі та особливості діяльності функціональних систем, до змагальних.
У легкій атлетиці найменш гостро стоїть проблема інтегральної підготовки у вправах циклічного характеру (спортивна ходьба, біг на середні, довгі і наддовгі дистанції), де арсенал технічних прийомів і тактичних дій обмежений, а тренувальна робота (пригнічує її обсяг) максимально наближена (за формою, структурою і особливостям функціонування систем організму) до змагальної.
В інших легкоатлетичних дисциплінах (бар'єрний біг, стрибки, особливо з жердиною, метання) різноманіття і складність технічних прийомів, індивідуальної тактики, психічних проявів обумовлюють необхідність виконання виключно великих обсягів тренувальної роботи аналогічного характеру, пов'язаної з удосконаленням окремих прийомів і дій, локальних якостей і здібностей. Уміння їх реалізувати в складних умовах змагальної боротьби вимагає спеціального і цілеспрямованого вдосконалення.
Для більш всебічної та повноцінної інтегральної підготовки поряд із загальною спрямованістю, яка передбачає комплексне вдосконалення, доцільно виділити наступні переважні напрямки:
- вдосконалення індивідуальних технічно-тактичних дій;
- вдосконалення здатності до граничної мобілізації функціональних можливостей;
- вдосконалення здатності до переключення максимальної рухової активності, на періоди відносного розслаблення, для забезпечення високої працездатності.
Розвитку цих напрямків допоможуть різноманітні методичні прийоми: полегшення умов виконання вправ, за рахунок застосування різних моделюючих пристроїв; ускладнення умов за рахунок застосування обтяжень і проведення занять в несприятливих умовах (зміна клімату, місця, покриття та т.д.); інтенсифікація змагальної діяльності за допомогою її тривалості та інші.
Обсяг коштів інтегрального впливу повинен збільшуватися з наближенням до відповідальних змагань річного циклу, а в багаторічному плані їх місце реалізації найбільшою мірою - на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Хоча засоби інтегральної підготовки повинні мати своє місце і в інших періодах цілорічного тренування, і на інших етапах багаторічної підготовки. Це дозволяє планомірно пов'язувати зростаючий функціональний потенціал спортсмена з реальними вимогами, диктованими необхідністю успішного забезпечення змагальної діяльності.
Інтегральна підготовка повинна привести весь комплекс здібностей спортсмена до прояву максимальних можливостей і демонстрації високих результатів на змаганнях. Такий стан визначається як підготовленість, що включає високий рівень тр...
