енованості та інші складові спортивної майстерності: теоретичні знання, психологічна установка на демонстрацію максимального результату, мобілізаційна готовність до спортивної боротьби, вміння долати зовнішні перешкоди і т.д. Стан найвищої підготовленості, характерне для даного етапу спортивного вдосконалення, зазвичай позначають як готовність до показу високого результату або стан спортивної форми.
Стан спортивної форми має бути придбано до початку змагального періоду, підвищуватися на його протязі і досягати найвищого рівня до головне змагання. Протягом навіть тривалого сезону змагань, легкоатлет, будучи в хорошій спортивній формі, прагне до більш високих результатами і досягає їх.
Як показує досвід кращих спортсменів, в стані високої спортивної форми можна перебувати тривалий час. Тренування - це керований процес, а тому і стан спортивної форми може регулюватися і тривати до 2 - 4 місяців і більше. Для цього необхідно методично правильно будувати навчально-тренувальний процес, вміло чергувати роботу з раціональним відпочинком і засобами відновлення, широко використовувати принципи волнообразности та варіативності в тренуванні і змаганнях, а також дотримуватися суворий режим. Дуже важливо, щоб спеціалізована навантаження підвищувалася на Протягом 6 - 8 тижнів, а потім знижувалася на 1 - 2 тижні і знову підвищувалася на 6 - 8 тижнів (вже на іншому рівні) і т. д. Така волнообразность, що має індивідуальні відмінності (у тому числі і пов'язане особливостями виду легкої атлетики), оберігає від перевтоми і дозволяє довше утримувати спортивну форму.
Одним з показників стану спортивної форми є рівень інтегральної підготовленості спортсмена, який протягом року повинен підвищуватися і досягти свого максимуму до часу основних змагань, а потім знижуватися в перехідний період, коли на деякий час скорочуються тренування в спеціалізіруемого виді спорту.
Підготовленість легкоатлета повинна зростати з року в рік, але зрозуміло до певного рівня. Однак не можна встановити точні вікові межі її підвищення, так як величезну роль грають індивідуальні особливості спортсмена, умови його життя, рівень медичного та наукового забезпечення тренувального процесу, стан місць занять, спортивний інвентар та обладнання тощо
В
Список літератури
1. Верхошансшй Ю. В. Програмування та організація тренувального процесу. - М., 1985. p> 2. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій/Харк.держ.пед.ун-т ім.Г.С.Сковороді. - Харків: "ОВС", 2001. - 112 с. p> 3. Легка атлетика/А. М.Макаров, В.З.Сіріс, В.П.Теннов. - М., 1987. p> 4. Легка атлетика/Під ред. Н. Г. Озоліна, В. І. Воронкина, Ю. Н. Примакова. - М., 1989. p> 5. Легка атлетика: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів/А.І.Жілкін, В.С.Кузьмін, Е.В.Сідорчук. - М.: Видавничий центр В«АкадеміяВ», 2003. - 464 с. p> 6. Легка атлетика в школі/Ж. К. Холодов, В. С. Кузнєцов, Г. А. Колод-ницький. - М., 1993. p> 7. Матвєєв Л. П. Загальна тео...
