носячи його на кидає руку. Потім він енергійно відштовхується лівою ногою вгору, руку з м'ячем випрямляє і пензлем направляє м'яч у кошик. Махову ногу, зігнуту в коліні після поштовхового руху, гравець вільно опускає вниз, приземляючись на толчковую ногу (мал. 7).
Кидок однією рукою зверху в стрибку в даний час став основним способом атаки кошики з різних дистанцій. Він виконується з місця і в русі. При виконанні кидка в стрибку з місця гравець, стоячи у вихідному положенні (ноги на ширині плечей), піднімає м'яч вгору, переводить його на кидає руку, стрибає вгору і, досягнувши вищої точки польоту, активним рухом кисті направляє м'яч у ціль. Техніка виконання цього кидка ускладнюється переходом у вихідне положення після відання або лову м'яча в русі, Піймавши м'яч, гравець робить стопорящій крок однією ногою, потім приставляє іншу ногу і стрибає вгору. Дуже важливо кидати м'яч швидко, випускати його в найбільш вищій точці активним рухом кисті, намагаючись можливо менше виносити руку з м'ячем вперед. Щоб обіграти високого захисника при цьому кидку, слід сильно відхилити тулуб назад, щоб утруднити блокування м'яча.
Кидок однією рукою крюком важкий, але вельми ефективний проти активної протидії супротивника. М'яч, кинутий цим способом, важко перехопити, так як він випускається у високій точці і на далекій відстані від захисника.
Розрізняють два варіанти кидка:
а) розташовуючись боком до цілі, гравець опускає руки з м'ячем вниз, перекладає його на кидає руку, яка продовжує рух у бік-вгору. Одночасно з замахом він, зігнувши в коліні праву ногу (при кидку праворуч), виносить її вперед-вгору, лівою відштовхується вгору, а коли пряма рука виявиться над головою, випускає м'яч;
б) те ж, але, перш ніж випустити м'яч, гравець повертає тулуб до мети, а замах виконує прямий рукою вниз-назад-вгору. На рис. 8 показаний кидок гаком з поворотом. p> Кидок однією рукою знизу застосовується з близьких дистанцій в русі проти захисника, блокуючого м'яч зверху. Для цього гравець, зробивши останній крок, стрибає вгору-вперед у момент досягнення найвищої точки випускає м'яч з руки, яка найкоротшим шляхом піднімається знизу вгору (рис. 9). Після цього він приземляється на махову ногу. Цей кидок можна виконати із затяжним стрибком з зігнутими ногами.
В
Рис 8. Кидок у кошик гаком з поворотом. <В
Рис 9. Кидок у кошик однією рукою знизу. br/>
Кидок двома руками зверху виконується аналогічно кидку однією рукою. Різниця полягає в тому, що м'яч піднімається над головою обома руками, зігнутими в ліктьових суглобах, кисті охоплюють м'яч так, що великі пальці направлені один до одного, а інші вгору.
Кидок двома руками знизу в ході ігри найчастіше виконується при стрімких проходах під щит. Техніка його виконання не відрізняється від тех...
