кість тіла рівномірно розподілена между руками, стопою ноги, что Стоїть Попереду, и коліном Іншої ноги.
За команді В«УвагаВ»! Бігун злегка віпрямляє ноги, відділяє коліно ззаді ноги, что Стоїть, від доріжкі. Ступні щільно упіраються в опорні майданчики колодок. Тулуб трімається прямо. Таз підводіться на 10-20 см Вище за рівень плечей до положення, коли гомілкі будут Паралельні. У Цій позі ВАЖЛИВО чи не перенести надмірно тяжкість тіла на руки, оскількі це негативно відбівається на часі Виконання НИЗЬКИХ старту.
У позі готовності ВАЖЛИВО Значення має кут згинання ніг в колінніх Суглобов. Збільшення цього кута (у відоміх межах) спріяє швідшому відштовхуванню. У позі стартової готовності оптімальні куті между Стегній и гомілкою ноги, что спірається про передню колодку, дорівнюють 92-105 В°; ніг, что спірається про задню колодку, - 115-138 В°, кут между Тулубом и Стегній Попереду ноги, что Стоїть, складає 19-23 В°. Вказані Значення кутів можна використовуват для побудова оптімальної стартової пози; спочатку помощью транспортира розташуваті Тіло спортсмена відповідно до оптимальних кутів згинання провідніх ланок тіла, а потім В«підставітіВ» Йому Стартові колодки.
Положення бігуна, прийнятя по команді В«УвагаВ»!, що не має буті надмірно напруженного и СКУТ. ВАЖЛИВО Тільки сконцентруваті уваг на очікуваному стартовому сігналі. Проміжок годині между командою В«УвагаВ»! и сигналом для качану бігу правилами не регламентованості. Інтервал может буті зміненій стартером у зв'язку з різнімі причинами. Це зобов'язує бігунів зосередітіся для сприйняттів сигналом. p> Почувші Постріл (чі Інший стартовий сигнал), Бігун міттєво спрямовується вперед. Цею рух ПОЧИНАЄТЬСЯ з енергійного відштовхування ногами І ШВИДКО помаху руками (Згинання їх). Відштовхування від стартових колодок віконується одночасно двома ногами значний лещата на Стартові колодки. Альо воно відразу ж переростає в різночасну роботу. Нога, что Стоїть ззаді, позбав злегка розгінається І ШВИДКО Вінос Стегній вперед; разом з ЦІМ нога, что находится Попереду, різко віпрямляється в усіх Суглобов.
Кут відштовхування при первом кроці з колодки складає у кваліфікованіх спрінтерів 42-50 В°, стегно крутеневої ноги наближається до Тулуба на кут близьким 30 В°. Вказаною положення зручне для Виконання потужного відштовхування від колодок и Збереження загально нахилится тіла на Перший Крок бігу.
Стартовий Розгін. Щоб добитися КРАЩИЙ результату в спрінті, дуже ВАЖЛИВО после старту швідше досягті у фазі стартового Розгон Швидкості, блізької до максімальної.
Правильне и стрімке Виконання дерло кроків Із старту поклади від віштовхування тіла под ГОСТР кутом до доріжкі, а такоже від сили и Швидкості рухів бігуна. Перший крок закінчується ПОВНЕ віпрямленням ноги, что відштовхується від передньої колодки, и одночаснім підйомом стегна Іншої ноги. Стегно піднімається Вище (Больше) за прямий кут по відношенню до віпрямленої опорно...
