оженні, крен тулуба відсутній (лінія плечового пояса паралельна поверхні води). По мірі виконання захоплення води тулуб плавця плавно повертається убік гребковим руки, допомагаючи гребковим руху. Однойменна гребковим руці стопа здійснює енергійний удар вгору (у нашому прикладі це перший удар правою стопою).
Головна фаза циклу виконується за рахунок приведення і розгинання плеча гребковим руки. Це найбільш потужна частина гребка. Кисть гребковим руки рухається по криволінійній траєкторії вгору-назад-вниз і розгорнута долонею майже строго назад. Плавець прагне просунути себе вперед за рахунок гребка рукою, виконуваного в єдиному ритмі з маховим рухом іншої руки над водою. У 1-ій половині головної фази поворот тулуба відносно поздовжньої осі досягає максимуму, потім тулуб з прискоренням починає обертання в протилежну сторону.
В
Рис.4 Схема узгодження рухів, узагальнені фази циклу і граничні пози плавця при плаванні кролем на спині.
Узагальнені фази циклу: I - попередня, II - головна, III - заключна. Фази рухів рук: 1 - захоплення, 2 - підтягування, 3 - відштовхування, 4 - вихід з води, 5 - рух над водою, 6 - вхід у воду
В
2-я половина головної фази виділяється по зусиллям і амплітуді рухів. На цю частину фази припадає завершення удару вгору стопою однієї і початок удару вгору стопою іншої ноги (у нашому прикладі це другий і третій удари). У 2-й половині фази внутрицикловой швидкість досягає найбільшої величини.
Заключна фаза циклу короткочасна. Спортсмен завершує гребок захльостує рухом кисті та передпліччя вниз-назад (плече гребковим руки залишається в цей момент як би фіксованим вздовж тулуба), одночасно посилає вперед іншу руку, що входить у воду, розтягуючи м'язи спини і грудей до початку чергового гребка. Виконати ці рухи допомагає закінчення захльостує удару ногою вгору на стороні тіла, протилежної руці, занурилась у воду. У заключній фазі циклу плавець як би передає гребок з однієї руки на іншу. Його тіло приймає рівне (Крен тулуба відсутній), добре врівноважене і обтічне положення з мінімальним кутом атаки. В цей же час виконується, як правило, основна частина вдиху. [6]
5. Сили, що викликають плавання способом "кроль на спині ", їх походження та взаємодія
Способи плавання засновані на взаємодії плавця з водою, при якому створюються сили, які просувають його у воді і утримують на її поверхні. Взаємодія виникає внаслідок занурення тіла у воду і активних рухів плавця. Специфічні особливості біодинаміки плавання пов'язані з тим, що сили, які гальмують просування, значні, змінні і діють безперервно. У плавця немає постійної опори для відштовхування вперед. Вона створюється під час гребкових рухів. У справжній розділі викладаються умови створення сил і рушійних, і гальмують, а також механізм гребкових дій плавця, спрямованих на більш ефективне пересування у воді.
Взаємодія тіла плавця з водою.
Занурення у воду обумовлює виникнення сил статичного взаємодії (виштовхуюча сила). Активні рухи плавця і просування його у воді викликають сили динамічної взаємодії (лобове опір, підйомні сили). Отже, положення тіла плавця у воді і його руху обумовлюють всю сукупність сил, які вирішальним чином визначають ефективність плавання.
Статичний дію водного середовища.
Сили, прикладені до плаваючого тілу.
Занурене у воду тіло плавця знаходиться під дією погружающей і виштовхує сил; при їх рівності тіло не спливає і не тоне.
занурює сила - це сила тяжіння тіла, спрямована вниз і прикладена до його ОЦТ. Виштовхуюча сила виникає за законом Архімеда: вона обумовлена різницею тисків води на нижню і верхню поверхні зануреного тіла . За величиною вона дорівнює вазі води в об'ємі зануреної частини тіла. При більш глибокому і повному зануренні виштовхує сила зростає. У міру піднімання над водою частин тіла (наприклад, під час руху руки по повітрю перед гребком) виштовхує сила зменшується. Вона спрямована знизу вгору і прикладена до центру об'єму тіла, якщо всі тіло повністю занурене у воду. Якщо тіло занурене у воду не повністю, то виштовхує сила прикладена до центру обсягу зануреної частини всього тіла.
Рис.5. Урівноваження тіла плавця у воді: а - відсутність рівноваги; б - врівноважене положення; в - освіта тягової сили; г - освіта швидкості гребущей поверхні (дії) на воду
В В В
Таким чином, занурює сила постійна за величиною, але змінює точку програми при зміні пози. Виштовхуюча сила змінює і свою величину, і точку прикладання залежно від занурення тіла у воду і його пози. [3]
Зрівноважування тіла плавця у воді.
Тіло плавця у воді урівноважене, коли занурює і виштовхує сили рівні за величиною і їх дія спрямована по одній лінії.
Якщо занурює і виштовхує сили прикладені не по одній лінії, то вони утворюють пару сил (мал...
