ожнистої вени значно скорочує приплив венозної крові до право-му серцю, зменшує систолічний і хвилинний обсяг серця з наступним падінням артеріального тиску-ня. Переклад вагітної в положення лежачи на боці або з піднятим на 45 В° узголів'ям знімає це відбутися у-яніе. p> Перед заняттями в цьому періоді і в подальші терміни вагітності потрібно щоразу опитувати жінку, чи не відчуває вона погіршення самочув-наслідком в положенні лежачи на спині. За наявності В«син-Дром нижньої порожнистої вениВ» вихідне положення лежачи на спині в заняттях лікувальною гімнастикою вико-зуется. p> Вступний і заключний розділи заняття будують-ся, як і на початку II триместру. У основний розділ включаються вправи для довгих м'язів спини, та-зового дна, косих м'язів живота (почергові движ-ня ногою в положенні лежачи на боці, повороти корпу-са у поєднанні з невеликим нахилом вперед і осторонь-ну і т. д. ), вправи для приводять і відводять м'язів стегна (перехрещення, зведення і розведення ніг сидячи і лежачи з опором, неглибокі приседа-ня при широко розставлених ногах, похитування ту-ловища і т. д.), статичні дихальні вправи і вправи в розслабленні м'язів .
Мета заняття - стимуляція дихання, збереженню-ня хорошого периферичного кровообігу, боротьба з венозним застоєм, зміцнення довгих м'язів спини, подальше збільшення рухливості хребта і тазостегнових суглобів при деякому зниженні про-щей фізичного навантаження.
В III триместрі (32-40-й тиждень) продовжується зростання і розвиток плоду і прогресивно збільшуються розміри живота і вага вагітної жінки. Живіт на-пряжа, черевна стінка розтягнута, починає згладжений-тися пупок. Діафрагма максимально відтісняється догори, селезінка та печінка притиснуті до діафрагми. У цей час при проведенні занять та виконанні упраж-нений в положенні лежачи на правому боці вагітна мо-же відчувати утруднення дихання і деяку незручність унаслідок тиску дна матки на печінку. Неприємні відчуття в правому підребер'ї можуть віз-никать в будь-якому вихідному положенні при будь-якому рез-ком русі корпусу. Рухові можливості дружин-Київщини обмежені, відзначається слабкість зв'язкового ап-Параті нижніх кінцівок, зменшується амплітуда рухів у тазостегнових суглобах, кілька сплощений-ється звід стопи. Робота серця до 32-36-го тижня залишаеться високопродуктивної, дихальна система також відчуває велику напругу. Екскурсія ді-афрагми обмежена максимально, цей період характе-теризуется меншим дихальним об'ємом. p> У зв'язку з особливостями цього періоду загальна нагруз-ка в заняттях залишається кілька зменшеною, вимірюв-вується характер розподілу навантаження на м'язи: більше число вправ припадає на руки і пле-чевой пояс, менше - на м'язи ніг. Амплітуду движ-ний нижніх кінцівок слід дещо обмежити, особливо згинання тазостегнових суглобів. Зменшує-ся амплітуда рухів корпусу (нахили в сторони і повороти), вправи з нахилом тулуба вперед виключаються. Викону...
