оді, розміри і рухливість "весел", що створюють рушійну силу. У певних межах зі збільшенням швидкості плавання, аж до оптимальної, ефективність наростає. При подальшому збільшенні швидкості вона падає. Оптимальна швидкість залежить від способу плавання і технічності плавця. У діапазоні відносно невеликих швидкостей (0,4 - 1,2 м/с) для даної людини енергетична вартість пропливанія (кролем) 1 км постійна, тобто не залежить від швидкості плавання. Плавці з поганою технікою витрачають більше енергії на одиницю дистанції при будь-якій швидкості [13]. br/>
1.3 Максимальне споживання кисню при плаванні
У нетренованих (у плаванні) людей МПК при плаванні в середньому на 15-20% нижче, ніж у наземних умовах (наприклад,. при бігу на тредбане). Чим вище тренованість плавця, тим ближче його "плавальне" МПК (обумовлений при плаванні) до абсолютного ("наземного"). У високо тренованих плавців "плавальне" МПК в середньому приблизно лише на 6-8% нижче абсолютного, виявленого під час бігу в "гору" на тредбане, і приблизно дорівнює МПК при роботі на велоергометрі. У видатних плавців МПК при плаванні таке ж, як і при бігу, або навіть трохи вище. p align="justify"> Ці дані говорять про високу специфічність плавальної тренування, що пов'язано з такими унікальними особливостями плавання, як горизонтальне положення тіла у воді (на відміну від звичайного вертикального положення при роботі в наземних умовах), активація меншою м'язової маси до переважна робота м'язів рук і пояса верхніх кінцівок (на відміну від переважної роботи м'язів ніг і тулуба при наземних локомоціях).
Отже, МПК, вимірювана в наземних умовах, не може бути повноцінно використано для оцінки аеробної працездатності плавця, а його тренування, спрямована на збільшення максимальної аеробного потужності, повинна бути в основному плавальної [11].
Під час плавання різними способами МПК досягається при неоднакових швидкостях: у брасі - при меншій швидкості, ніж в інших способах. При однаковому способі плавання менш треновані спортсмени досягають свого рівня МПК при більш низьких швидкостях, ніж більш треновані плавці. p align="justify"> Видатні плавці, особливо стаєри, відрізняються високим МПК - в середньому 5,2 л/хв (4-6 л/хв) при плаванні і 5,4 л/хв (4,7-6, 4 л/хв) при бігу на тредбане, тобто різниця становить у середньому 5,6%. Відповідні показники у жінок - 3,4 л/хв (2,9-3,7 л/хв) і 3,6 л/хв (3,4-4 л/хв). Відносне "бігове" МПК (на 1 кг ваги тіла) у чоловіків складає в середньому 68,6 мл/кг-хв (62,5-76,4), у жінок - 55,3 мл/кг-хв (47, 8-61,2), що нижче, ніж у представників "земних" видів спорту, що вимагають прояву витривалості.
Плавці зазвичай важать більше, ніж бігуни-стаєр. Тому відносне МПК у плавців менше, ніж у хороших стаєр. Під час плавання вага тіла занадто малий і на відміну від "наземних" локомоций не грає практично ніякої ролі як фактор нав...
