примикає до тригранної кістки з долонної поверхні зап'ястя гороховідной кісткою. Дистальний ряд складають кістка-трапеція, трапецієвидна, головчаста і крючковидная кістки. Еліпсовою опуклість, утворена кістками проксимального ряду, зчленовується з дистальним епіфізом променевої кістки, а кістки дистального ряду зламаним лінією суглобів з'єднуються з кістками п'ястка. p align="justify"> П'ясткові кістки вигнуті, звернені опуклістю до тильній стороні кисті. Ці кістки трубчасті; в них розрізняють основу, тіло і головку. З'єднуючись підставами з дистальним рядом кісток зап'ястя, п'ястно кістки своїми голівками зчленовуються з основами фаланг. p align="justify"> Фаланги пальців також мають тіло, підстава і головку. Підстави проксимальних фаланг з'єднуються з головками п'ясткових кісток; з головками проксимальних фаланг з'єднуються підстави дистальніше розташованих фаланг. У всіх пальцях, крім великого, по три фаланги (проксимальна, середня і дистальна), великий (I) палець має тільки дві фаланги. br/>
Кістки кисті тильна поверхню
1 - дистальна фаланга; 2 - середня фаланга; 3 - проксимальна фаланга; 4 - головка п'ясткової кістки; 5 - п'ястно кістки; 6 - тіло п'ясткової кістки; 7 - підстава п'ясткової кістки; 8 - головчаста кістка ; 9 - крючковидная кістка; 10 - кістка-трапеція; 11 - трапецієвидна кістка; 12 - човноподібна кістка; 13 - тригранна кістка; 14 - півмісяцева кістка
Сполуки в скелеті вільної частини верхньої кінцівки представлені плечовим суглобом, ліктьовим, проксимальним і дистальним лучелоктевой суглобами, променевозап'ястним суглобом і суглобами скелета кисті - среднезапястного, зап'ястно-п'ястковими, межпястних, п'ястно-фаланговими і міжфалангові суглоби.
Руху верхньої кінцівки - легка атлетика:
В· плечовий пояс розслаблений
В· лопатки трохи зведені
Руки в бігу зігнуті в ліктьових суглобах під 90 В°, кисті злегка стиснуті. Рухи рук нагадують руху маятника, але при цьому не слід піднімати плечі. Напрями рухів рук:
) вперед-всередину, кисть рухається вперед руки досягає приблизно середини тулуба (до грудини);
) назад-назовні, не зводячи руку далеко вбік.
Взагалі, всі рухи рук повинні наближатися до напрямку бігу, так як зайві рухи рук в сторони призводять до розгойдування тулуба в бічних напрямках, що негативно позначається на швидкості бігу і призводить до зайвих енергетичним витратам. Кут руху плечової кістки буде залежати від швидкості бігу, тобто чим вище швидкість, тим руху більш енергійні і старанні. Слід пам'ятати, що рухи рук високо вгору, як спереду, так і ззаду, є помилкою. Амплітуду коливань плечової кістки можна визначити по руху ліктьового ...
