щу опори, то реакція опори під дією ваги тіла спрямована вертикально вгору (вертикальна складова реакції опори). Однак центр ваги не завжди знаходиться над центром тиску на опору. У цьому випадку тиск на опору і рівна їй опорна реакція будуть спрямовані під гострим кутом (вперед або назад). p> Отже, силу тиску і силу реакції опори можна розкласти на дві складові: горизонтальну і вертикальну.
Горизонтальна складова дінамограмми бігу і ходьби складається з двох півхвиль: негативної і позитивної. Негативна напівхвиля відповідає початковій фазі періоду опори, коли відбувається неминуче гальмування. Нога в цій фазі, амортизуючи, уповільнює і припиняє опускання тіла вниз. При цьому у кваліфікованих бігунів ОЦМТ знижується на 2 - 2,5 см, а опорна нога відчуває навантаження в 3 - 3,8 рази. p> Негативна напівхвиля триває з моменту постановки ноги на опору і поступово зменшується до нуля, приблизно в момент вертикалі. Її слід, по можливості, зменшити, для чого безпосередньо перед постановкою ноги на опору кваліфіковані спортсмени роблять активне В«загрібатиВ» рух. При цьому кваліфіковані бігуни в момент приземлення опускають стопу на доріжку так, щоб вона не мала горизонтальної швидкості в напрямку бігу. Ясно, що при пасивному приземленні стопа ніколи не буде настільки бистродвігаться назад щодо ОЦМТ. Для такого приземлення потрібні активні зусилля спортсмена. Це не просто В«загрібатиВ» робота приземляв ноги. Це активний рух всього тіла бігуна, основою якого є потужне зведення стегон. p> У результаті раніше починається друга, позитивна напівхвиля дінамограмми, що показує, як змінюється в часі сила, що просуває тіло бігуна вперед. Її величина у висококваліфікованих бігунів досягає 50 - 60 кг. Рівність площі. Значно більше амплітуда вертикальної складової дінамограмми. При бігу вона досягає у майстрів спорту 280 кг, а у новачків 130 кг. p> У вертикальної складової відзначається, як правило, один максимум, що припадає приблизно на середину періоду опори. У деяких випадках спостерігається двухпіковая конфігурація з наявністю так званого В«ударного пікуВ». Показово, що зниження В«ударного пікуВ» сили реакції опори вважається позитивним критерієм поліпшення техніки бігу, що досягається спеціальним тренуванням. Цей пік може знижуватися відповідно з постановкою стопи на опору. p> Для кращого використання реакції опори при відштовхуванні необхідно ногою упиратися в грунт так, щоб вона не грузнула і не ковзала в ньому. Тому в змаганнях має велике значення якість доріжки та взуття. p> Опір середовища є гальмівний силою і завжди протилежно напрямку руху тіла за горизонталлю. Дана зовнішня сила залежить від поверхні тіла і від квадрата швидкості, тому вона зростає пропорційно збільшенню швидкості спортсмена. Значення сили опору в бігу на середні дистанції невелике і практичного впливу на пересування не надає. p> Зовнішні сили, діючи на тіло спортсмена, перешкоджають прямолінійності і рівномірності поступального руху ОЦМТ. Крім просування ...
