ють основний зміст підготовчого періоду. Широко застосовуються вони і в змагальному періоді. p align="justify"> Підвідні мікроцикли. Зміст цих мікроциклів може бути дуже різноманітним. Воно залежить від системи підведення спортсмена до змагань, на які ці мікроцикли спрямовані, особливостей його підготовки на заключному етапі. У відповідності до змісту підвідних микроциклов в них можуть відтворюватися режим майбутніх змагань, вирішуватися питання повноцінного відновлення та психологічної настройки. Нерідко підвідні мікроцикли будуються у формі активного відпочинку або на основі методів і засобів, що різко відрізняються за особливостями впливу на організм і по режиму роботи від власне змагального вправи. p align="justify"> Відновними мікроциклами зазвичай завершується серія ударних мікроциклів. Відбудовні мікроцикли планують і після напруженої змагальної діяльності. Основна їх роль зводиться до забезпечення оптимальних умов для відновлювальних і адаптаційних процесів в організмі спортсмена. Це обумовлює невисоку сумарне навантаження таких мікроциклів, широке застосування в них засобів активного відпочинку. p align="justify"> Змагальні мікроцикли будуються відповідно з програмою змагань. Структура і тривалість цих мікроциклів визначаються специфікою змагань у різних-видах спорту, загальним числом стартів і паузами між ними. Залежно від цього змагальні мікроцикли можуть обмежуватися стартами і безпосереднім підбиттям до них, відновними процедурами, а можуть включати і спеціальні тренувальні заняття. Однак у всіх випадках заходи, складові структуру цих мікроциклів, спрямовані на забезпечення оптимальних умов для успішної змагальної діяльності [10]. p align="justify">
Глава 2. Основи методики в боксі
.1 Особливості навчання боксера-лівші
Часто тренери допускають помилку в тому, що вважають боксера - лівшу лише дзеркальним відображенням звичайного боксера і навчають його тим же елементам техніки і тактики. Це можливо лише на стадії навчанні боксера - лівші основних положень. Надалі ж необхідно пам'ятати, що техніка і тактика боксера - лівші істотно відрізняється від техніки і тактики звичайного боксера [11]. p align="justify"> У єдиноборстві боксера - лівші із звичайним боксером велике значення має положення правої/передній/руки. Вона повинна займати зовнішнє становище і бути вище руки супротивника. Це дозволяє контролювати дистанцію і, заходячи за спину противника/роблячи крок правою вперед - вправо /, наносити бокові удари в голову через руку. Цьому слід навчати відразу, в той час як, звичайних боксерів навчають прямого удару лівою в голову з кроком вперед. p align="justify"> Основним грізною зброєю боксера - лівші є удари знизу лівою по печінці або боковий у голову. Виконується вони, як правило, після ухилу вліво під крок лівої вперед - вліво. Тому боксер - лівша часто працює другим номером, очікуючи атаки правою рукою або цілеспрямовано викликаючи ...
