ального функціонального стану організму, зміцнення здоров'я. Завдяки йому підвищується життєстійкість організму, зростає імунітет. Він буває загальним і локальним і застосовується окремо або у поєднанні з ранкової гігієнічної гімнастикою, в сауні, в російській лазні і т. п.
Гігієнічний масаж найчастіше виконується у вигляді самомасажу. Його можна проводити у ванні, під душем. При цьому використовуються основні масажні прийоми: погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка, вібрація. br/>
.4 Косметичний масаж
Цей масаж буває лише локального характеру. Він застосовується при догляді за нормальною шкірою, для попередження її старіння, при різних косметичних недоліках, захворюваннях і т.п. Він буває трьох видів: гігієнічний (профілактичний), лікувальний, пластичний. p align="justify"> Профілактичний масаж спрямований на попередження в'янення шкіри, усунення її сухості, поліпшення загального вигляду.
Лікувальний масаж ліквідує зморшки, складки г набряклість, надмірне відкладення жиру і т. п.
Пластичний масаж призначений людям літнього віку з явищами різкого зниження тургору шкіри, а також молодим людям при виникненні мімічних зморшок, глибоких складок.
Клініко-експериментальні дослідження показують, що для успішного проведення масажу необхідно мати правильне уявлення про стан масажованих тканин та особливості масажних прийомів. Так, при травмах і захворюваннях масажист повинен враховувати патофізіологічні процеси, що протікають в тканинах, щоб уникнути їх порушення під час процедури масажу. br/>
2. Форми масажу
Застосовуються такі форми масажу:
. Загальний масаж. p align="justify">. Локальний масаж. p align="justify">. Самомасаж. p align="justify">. Парний масаж. p align="justify">. Взаємний масаж. br/>
.1 Загальний масаж
Масаж, при якому масажується вся поверхня тіла, називається загальним.
Час проведення загального масажу залежить від його виду, а також від ваги тіла масажованого, його віку, статі та інших особливостей.
Виконувати загальний масаж слід з дотриманням послідовності масажних прийомів. Спочатку слід виконувати погладжування, вижимання, розтирання, потім розминка і прийоми вібрації. Закінчувати масаж потрібно прийомами погладжування. p align="justify"> Зазвичай масаж починається з великих ділянок тіла і великих м'язів, тому краще всього починати виконання загального масажу зі спини. Потім слід перейти до шиї і руках. Зручніше масажувати кожну сторону спини і шиї окремо, переходячи з одного боку на іншу. Ліву та праву руку теж слід масажувати окремо. Потім необхідно виконати масаж тазової області, сідниць, стегон. p align="justify"> Після цього слід приступити до масажу колінного сугл...
