Реферат Гігієна виробничої гімнастики

стомлення різної вираженості, причому 25% працюючих втомлюються сильно. Не відчувають втоми лише 20% трудящих, а всі інші потребують послерабочего відновленні сил. Розвивається загальне стомлення може бути фізичним, нервово-психічним і змішаним. Фізичне стомлення ефективно знімає купання в теплій воді протягом 15-20 хв. Нервово-психічний знімається динамічними навантажувальними вправами, у тому числі на тренажерах. При сильно вираженому стомленні перевага віддається пасивних засобів, при помірному - активним [5, с. 97].

Форми послерабочего відновлення в МУ «Управління по фізичній культурі та спорту Адміністрації м. Лабитнангі» наступні.

Відновлювальна гімнастика проводиться відразу після закінчення робочого дня. Як і у випадку з фізкультурними паузами, відновлювальна гімнастика проводиться безпосередньо на робочих місцях. Комплекс фізичних вправ співробітниками нашого підприємства виконується протягом 7-10 хв і включає 7-9 вправ.

Також в МУ «Управління по фізичній культурі та спорту Адміністрації м. Лабитнангі» проводять заняття у фізкультурно-оздоровчому центрі (ФОЦ) - це спеціально обладнане приміщення, що знаходиться в сусідньому з нашим підприємством будівлі. Крім термінового відновлення працездатності після закінчення роботи або під час її, вирішуються завдання профілактики впливу несприятливих факторів праці, оздоровлення трудящих, а також розвитку і підтримки високого рівня професійно важливих фізичних і психофізіологічних якостей і навичок.

Для відновлення в ФОЦ використовуються водно-температурні засоби, засоби психофізичної регуляції, спортивні тренажери, пасивні засоби впливу та ін

До водно-температурним засобів відносяться басейни різних форм і розмірів із змінним температурним режимом; душові установки (душ дощовий, висхідний, циркулярний, контрастний та ін); підводний масаж, каскади, ванни, в тому числі для впливу на окремі частини тіла (руки, ноги), сауна, термокамери. У нашому випадку ФОЦ розпорядженні сауною, двома басейнами і комплексом душових і ванних кімнат. Оскільки вище (п.1) згадувалося про неможливість прийняти душ після фізкультурної паузи або фізкультхвилинки, підкреслимо ще раз, що ФОЦ знаходиться в сусідній будівлі, що робить неможливим його відвідування на початку або в середині робочого дня без шкоди для трудової діяльності.

До гігієнічних засобів відновлення в ФОЦ відносяться аероіонізація повітря за допомогою спеціальних приладів, зелені насадження, куточки живої природи, картини, вітражі та ін

В ФОЦ тренажерна кімната площею від 36 м2. Тут розташовані стінки «Здоров'я», велотренажери для педалювання стоячи і сидячи, гребний тренажер, диски обертання, масажери різного типу, апарати механотерапії активного і пасивного дії. При організації занять на тренажерах враховуються основні вимоги гігієни, які передбачають забезпечення оптимальних умов зовнішнього середовища, і дотримуються правила безпеки (для всіх співробітників обов'язково проводиться інструктаж з безпеки). Відстань між тренажерами становить не менше 1,5-2 м. У конструкції тренажерів немає бути гострих, ріжучих і легко б'ються деталей та пристроїв зі скла.

У цьому залі тренажери встановлені на м'які покриття для підлоги в місцях, що виключають сліпуче дію сонячних променів або джерел штучного світла. Здійснюється постійний...