очно оцінювати свої рухи, що необхідно при всіх видах спортивної діяльності. [17, С.210-211].
У міру розвитку рухового аналізатора у школярів удосконалюються здібності до орієнтування в просторі і в часі. Це можна простежити, спостерігаючи за виконанням ходьби по прямій і більш складних по координації рухів школярами різного віку. У молодших помилки при виконанні заданих рухів дуже великі, до 13-14 років рухи стають такими ж точними, як у дорослих.
Центральна нервова система (ЦНС)
Процеси збудження і гальмування в центральній нервовій системі відрізняються у підлітків 13-14 років невеликий силою і недостатньою врівноваженістю. З віком сила нервових процесів і працездатність нервових клітин підвищуються. Однак у дітей та підлітків вони все ще нижче, в порівнянні з дорослими, що необхідно враховувати при дозуванні навантажень. Важливе значення мають оптимальні інтервали відпочинку між вправами. При їх відсутності може виникнути перевтома, що негативно впливає на розвиток організму.
У підлітків процеси порушення звичайно переважають над гальмівними процесами. При виконанні рухів, особливо на початку навчання, відбувається широка іррадіація (поширення) збудження. У результаті в роботу залучаються зайві м'язи, і вона проводиться неекономно. З віком здатність до розвитку гальмування в центральній нервовій системі підвищується. [12, С.93-95].
Переважання збудливих процесів у дітей та підлітків яскраво проявляється в передстартовому стані. У них, як правило, дуже сильно виражені передстартові реакції.
ЦНС у школярів характеризується великою пластичністю, тобто здатністю до швидкого формування умовно-рефлекторних зв'язків. Цим забезпечується швидке засвоєння нових рухів. Тому навчання спортивній техніці доцільно починати вже в молодшому шкільному віці.
У деяких видах спорту (гімнастика, плавання тощо) до навчання елементам техніки можна приступати значно раніше. [5, С.111-112].
Органи кровообігу
За час статевого дозрівання об'єм серця збільшується більш ніж в 2 рази, в той час як маса тіла за цей же період-в 1,5 рази. Швидке зростання розмірів серця призводить до того, що його обсяг не відповідає просвіту судин, що не досягають в підлітковому періоді анатомічної зрілості. Така невідповідність служить однією з причин підвищення кров'яного тиску в підлітковому віці. Тому високакров'яний тиск у деяких школярів 13-14-річного віку не обов'язково є ознакою несприятливого стану серцево-судинної системи . Обсяг серця у 10-річного хлопчика становить 130 см 3, а у 13-річного підлітка - 443 см 3.
У підлітків 13-14 років нерідко спостерігається юнацька гіпертрофія серця (тобто збільшення обсягу серця). Наприклад, при гіпертрофії поперечник серця у підлітків може досягти 12,4 см (в нормі - 9,5-11,2 см). Як правило, юні спортсмени з такою формою серця мають хороший фізичний розвиток. Процес статевого дозрівання у них не відрізняється від такого у однолітків з нормально розвиненим серцем, а іноді обганяє його. Такі підлітки не пред'являють скарг на роботу серця. Артеріальний кров'яний тиск у них нормальне, але в окремих випадках може спостерігатися підйом систолічного тиску до 130 - 140 мм рт. ст.
Юнацька г...
