а 3 групи: вистави «бойового стану», «ідеальне виконання рухів» і «надання ситуацій, в яких виступ був найбільш вдалим». Рекомендується наділяти образні уявлення в «точну словесну оболонку», так як це посилює їх вплив. Водночас використовувані в ПМТ формули самонавіювання досить розлогий.
Таке широке використання аутосуггестіі навряд чи можна вважати обгрунтованим, особливо стосовно завдань «мобілізуючих вправ», спрямованих, як правило, на забезпечення адекватного і термінового реагування в екстремальних умовах спортивного змагання.
ПМТ як і всі інші види ауто-і гетеротренінга тісно пов'язані з поняттям медитація. У перекладі з латині meditatio означає глибоке міркування, обдумування, уявне споглядання, тобто позначає область вищих духовних процесів та морально-мотиваційних станів особистості. Сформувавшись як духовно-релігійна практика самовдосконалення особистості в рамках східної культури, медитація нині стала предметом пильної уваги західних вчених в Німеччині, Англії, Італії, США [27] У Росії медитацію на початку 90-х років спортивні фахівці взяли на озброєння у зв'язку з оволодінням методами психологічного самовоздействия і психофізичного тренування в східних єдиноборствах: карате-до, дзюдо, айкідо, тхеквондо, кунг-фу та ін [10.20.13.7.18];, та ін
Як зазначає один з провідних російських фахівців з спортивно-бойовим єдиноборствам СПбГАФК ім. П.Ф. Лесгафта, професор С.Г. Гагонін, «медитація? європейський термін, що охоплює одночасно три різних поняття, завжди чітко розмежовуються буддистами: тобто уважність, зосередженість і мудрість »[3]. Однак психолого-педагогічні можливості медитації нині вже не обмежуються тільки рамками фізичного виховання і спорту, що вимагає її більш поглибленого псіхопедагогіческого дослідження [2]. Спортивна психопедагогика, по думці проф. Г.Д. Горбунова, об'єднує теорію психологічного впливу і самовоздействия зі спортивно-педагогічною практикою, що дозволяє вивчати медитацію як ефективного методу психологічної підготовки і самовиховання особистості спортсм?? На [19].
У процесуальному плані медитація розглядається нами як тривале і систематичне роздум про якийсь предмет або об'єкт, явище або процес, що відбувається в в стані повної психічної та фізичної релаксації, стійкої довільної концентрації внутрішньої уваги на якому-небудь предметі, в результаті чого поле свідомості суб'єкта звужується настільки, що всі інші сторонні предмети або об'єкти думки виводяться за межі цього поля і не виявляються в свідомості медитує. Психологічним результатом цього процесу є очищення свідомості від інформаційних шумів, неекологічних, насильницьких і заважають думок. У результаті систематичного медитирования у людини виникає якісно новий рівень мислення, максимально загострює інтуїцію і екстрасенсорику суб'єкта [22].
У зв'язку з вище зазначеним В.В. Сидоров пише: «Між звичайним розумовою напругою і станом медитації немає непереборної прірви ... Все відмінність між ними, очевидно, полягає лише в якості зосередженості. Медитація - зібраність уваги незвичайного роду і сили, коли людина як би цілком зливається з предметом роздуми ... як би пробивається до сокровенно-глибинного пласту своєї істоти. До свого так званого вищого «Я». Починають активно працювати плани підсвідомості, вступають в дію механізми інтуїції, і складні питання отримують блискавично-миттєве рішення. Ми звикли...
