енні хребців напруга еластичних волокон, що дозволяє зв'язкам хребта адекватно реагувати на зміну положення тіла в просторі [28].
У дітей дошкільного віку вже повністю сформовано два кіфозу (грудний і крижово-куприковий) і два лордозу (шийний і поперековий). І вже в цьому періоді необхідно застосовувати різні фізичні вправи для зміцнення всіх відділів хребта, м'язів тулуба і кінцівок. Окрему увагу варто приділити м'язам живота і поперекового відділу хребта [71, 33]. Зміцнюючи їх в дошкільному віці, ми сприяємо формуванню правильної постави та попереджаємо розвиток деформацій хребта в шкільному віці. А також варто активно впливати на м'язи стопи, зміцнюючи її подовжній і поперечний склепіння. Завдяки цьому в подальшому ми уникнемо розвитку плоскостопості та уплощения склепінь стопи [50].
Зі вступом до школи, вільно демонстрована і автоматично саморегульована рухова активність обмежується, переважає гіподинамія. У зв'язку з неповним зрілістю організму молодших школярів їх постава має нестійкий характер і може зазнавати змін під впливом тривалих і неадекватних навантажень. Добова норма рухової активності повинна становити 15-20 тисяч кроків на день при загальній тривалості 4 - 5:00 [68, 29].
Активний руховий режим дитини сприяє гармонійному розвитку, виробленню умовно-рефлекторних зв'язків, що забезпечують формування правильної постави в процесі росту. При цьому необхідно враховувати специфічні особливості функцій опорно-рухового апарату молодших школярів. Хребетний стовп в цьому віці відрізняється великою гнучкістю і нестійкістю грудного і поперекового вигинів. Грудної вигин повністю формується до 7, поперековий - до 12 років. Товсті міжхребцеві диски, еластичний зв'язковий апарат і слаборозвинена мускулатура спини сприяють деформації хребта. Позна (статичний) режим діяльності м'язів значно ускладнений, у зв'язку з недостатньою зрілістю ЦНС і її низькою межею працездатності. Через 10 хв. від прийняття пози сидячи у дітей послаблюється скорочення м'язів-згиначів. Це тягне до зміни посадки і, як наслідок, до формування неправильної постави [61].
Постава дитини в молодшому шкільному віці в основному зберігає риси передшкілької віку. Виражений поперековий лордоз і помірна опуклість живота в дитячому віці - явище нормальне [45]. Плоский живіт у дітей буває рідко, є він характерною рисою юнаків після періоду статевого дозрівання, що активно займаються м'язовою діяльністю і спортом. У вертикальному положенні м'язам живота надається дуже важлива роль. Вони підтримують органи черевної порожнини і перешкоджають їх опущенню. Тонус черевних м'язів сприятливо впливає на кровообіг в черевній порожнині. М'язи живота беруть участь в диханні, особливо в видиху, і допомагають у роботі діафрагмі, створюючи їй своєю напругою опору [63]. Вони допомагають функції органів черевної порожнини, у разі недостатності їх власної м'язової сили. Якщо черевні м'язи слабо підтримують внутрішні органи, легко виникає їх опущення зі всілякими наслідками: механічними, функціональними порушеннями і патологічними нервовими реакціями. Отже, необхідно їх зміцнювати всілякими вправами вже в більш ранньому віці. Але педагогам з фізичного виховання необхідно дуже обережно підбирати рухове навантаження, т. К. Зміцнюючи м'язи черевного преса можна викликати утворення різних видів гриж (білої лінії живота, паховій, пупкової та ін.)
Кісткова система перебудовується протягом усього життя людини. У дошкільному та шкільному віці відбувається заміна сполучних і хрящових елементів хребців на кісткову тканину. У цей період Нефізіологічно пози, надмірні перевантаження при виконанні фізичних вправ або побутової діяльності можуть викликати різкі порушення постави внаслідок неправильного перерозподілу тонусу м'язово-зв'язкового апарату [74].
Міжхребцеві диски дитини за своїм складом відрізняються від таких у дорослих. У драглистому ядрі диска міститься до 90% води. Зміст рідини в міру зростання хребта знижується, досягаючи до зрілого станом 60%. Більш високий вміст води в міжхребцевих дисках дитини обумовлює їх високу еластичність і функціональну нестабільність [32].
У цьому віці зв'язки відрізняються високою еластичністю і розтяжністю. Еластичність міжхребцевих дисків - це фактор забезпечує високу рухливість хребта у дитини, а в патологічних умовах - його функціональну нестабільність. Так, у дітей 6-7 років, за даними Арсланова В. А. (1987), обсяг рухів хребта у всіх площинах перевищує такий у дорослих на 8-11 0. [8]
Порушення постави спостерігається в період бурхливого росту дитини, коли кістки значно збільшуються в довжині, а внутрішні органи і м'язова система ще не встигають за розвитком кісткової системи. У першу чергу це пов'язано з статевим дозріванням. Вивчаючи поставу, необхідно визначати ступінь статевої зрілості. ...
