значити: если вважається, что психологічні уміння и навички відіграють Важлива роль, то знайдеться годину для їхнього розвитку.
Псіхологічнімі уміннямі можна опануваті, однак їх Варто відпрацьовуваті течение Певного ПЕРІОДУ годині, а такоже включать в ЩОДЕННИЙ режим Тренування спортсмена. Например, можна початиться з відпрацьовування умінь концентруватіся.
Грінспен и Фелтц (Greenspan, Feltz, 1989) проаналізувалі результати 23 опублікованіх ДОСЛІДЖЕНЬ ефектівності різніх психологічних втручань (например, ідеомоторні акти, розслабленими, концентрація, регулярна дісенсітізація) у різніх видах спорту. Смороду Прийшли до висновка, что психологічні втручання, як правило, спріяють підвіщенню уровня змагальної ДІЯЛЬНОСТІ. Вілі (Vealey, 1994) знайшов, что в 9 з 12 ДОСЛІДЖЕНЬ, что передбачало психологічне втручання, спостерігалося помітне Поліпшення спортивних результатів, причому більшість втручань носило когнітівній чі когнітивно-поведінковій характер.
1.5 вольовости підготовка
вольовости підготовка здійснюється успішно, если процес виховання Волі органічно погоджується з удосконалюванням техніко-тактічної майстерності, розвитку фізичних якости, інтегральної підготовкі спортсмена.
При віхованні вольовости якости у спортсменів вірішальнім фактором є орієнтація ДІЯЛЬНОСТІ спортсмена на систематичне Подолання всі ЗРОСТАЮЧИЙ труднощів. Спрямованість до Вищих досягнені, постійне Підвищення тренувальних вимог створюють для цього передумови, як у тренуванні, так и в змаганнях, что спріяє вихованя вольовости якости. Практичною основою методики вольової підготовкі службовців следующие фактори:
. Регулярна обов'язкова реалізація тренувальної програми и змагальну установок.
Вірішальнім тут є виховання спортивної працьовітості и делового стилю организации зайняти. Вимога обов язкового виконан тренувальної програми и змагальну установок зв язана з вихованя у спортсмена звички до систематичності зусіль и наполеглівості в подоланні труднощів, уміння доводіті початиться дело до кінця. Успіх при цьом можливий лишь у випадка, если спортсмен чітко усвідомлює задачі в спорті, розуміє, что Досягнення спортивних вершин Неможливо без Подолання великих труднощів, вірить у тренера ї у правільність обраної методики підготовкі. Дуже Важлива, щоб складні задачі, что ставлять перед спортсменом на різніх етапах его спортивного удосконалювання, були реальні при відповідній мобілізації духовних и фізичних сил.
. Системне введення Додатковий труднощів.
При цьом застосовуються Різні Прийоми: введення Додатковий Завдання, проведення тренувальних зайняти в ускладненіх условиях, Збільшення ступенів ризико, введення сенсорно-емоційніх факторів, что збівають, ускладнення змагальну вплівів и ін.
. Використання змагань и змагального методу.
Підвіщенню ефектівності использование змагального методу спріяють методичні Прийоми, что широко застосовуються на практике:
а) змагання з установкою на кількісну сторону виконан Завдання;
б) змагання з установкою на якісну сторону виконан Завдання;
в) змагання в ускладненіх чі незвичне условиях.
Дуже Важлива регулярна участь у різніх змаганнях, обов'язкова доля у календарних змаганнях и систематичне использование змагального методу при организации тренувальних зайняти.
Послідовне Посилення Функції самовиховання на Основі самопізнання, осмислення спортсменом суті своєї спортивної ДІЯЛЬНОСТІ. Сюди входять Такі компоненти:
невідступне Дотримання загально режиму життя;
самопереконання, самоспонукання и самопрімус до виконан тренувальної програми и змагального результату;
саморегуляція емоцій, псіхічного и загально стану помощью аутогенно и других методів и прійомів;
Постійний самоконтроль.
1.6 Ідеомоторне Тренування
Одним з найважлівішіх розділів психологічної підготовкі є удосконалювання кінестетічніх и зорових спрійнять параметрів Рухів Дій и зовнішнього середовища, что супроводжують процес Тренування и змагань. Спортсмени вісокої кваліфікації мают віняткові здібності до точної ОЦІНКИ кінематічніх и дінамічніх характеристик рухів, їхньої рітмічної структур. ЦІ здібності много в чому визначаються НЕ только ефективність участия в змаганнях, но и самим безпосереднім чином вплівають на длительность и якість техніко-тактовного и функціонального удосконалювання.
Удосконалюванню спеціалізованіх спрійнять спріяє ідеомоторне Тренування, что дозволяє спортсменові путем уявно відтворення зорово-слухов...
