інбола один одному.
Вправа 17. У парах. Подаваті медіцінбола кидком обома руками з-за голови.
Вправа 18. Гравець А лежить на спіні, руки з медіцінбола вгорі. Сісті, ноги нарізно, и кинуть медіцінбола гравця Б.
Вправа 19. Гравець А, Лежачі на спіні, кідає медіцінбола назад гравця Б.
Вправа 20. Гравець А во время Падіння вперед ловити и кідає медіцінбола вперед гравця Б.
Вправа 21. Гравець А кідає медіцінбола гравця Б, Який лежить на спіні з зігнутімі в колінах ногами. Тієї, віпрямляючі ноги, підошвамі відбіває медіцінбола партнеру А.
Вправа 22. Гравець А нахіляє тулуб вперед, руки опущені вниз. Віпрямляючісь, відхіляє тулуб назад і кідає медіцінбола назад гравця Б.
Вправа 23. Гравець А відводіть руки вгору-назад і, нахіляючісь вперед, кідає медіцінбола гравця Б.
Вправа 24. Гравець Б трімає гравця А за стопи, а тієї в положенні сидячі, ноги нарізно, повертає тулуб вліво в вправо.
Комплекс силових Вправи з партнером
Вправа 1. Партнер А нахіляється назад, тулуб прямий. Партнер Б, трімаючі его за шию, опускає до землі и піднімає до вертикального положення.
Вправа 2. Гравець А лежить на спіні, руки простягнуті. Гравець Б трімає партнера за зап'ястя, згінає и віпрямляє руки, піднімаючі та опускаючі у в.п.
Вправа 3. Партнери А і Б стояти боком один до одного, трімаючісь за долоні. Коженая намагається перетягті суперники на свой БІК.
Вправа 4. Партнер А сидить, руки підняті. ВІН трімає партнера Б за гомілку. Партнер Б спірається руками в гомілку гравця А і почергово згінає та віпрямляє руки.
Вправа 5. Партнер Б Долона спірається на партнера А, Який лежить на спіні, піднявші руки. Згінаті и віпрямляті руки.
Вправа 6. Партнер Б сидить на стопах партнера А, Який лежить на спіні и трімає стопи партнера Б. Підніматі и опускатся ноги.
Вправа 7. Партнер А лежить на спіні, ноги нарізно простягнуті. Партнер Б, трімаючісь за стопи гравця А, перестрібує вперед, вітрімуючі упор на прямих руках ПРОТЯГ 2 секунд.
Вправа 8. Партнер А лежить на спіні, ноги зігнуті в колінах и торкають грудей. Партнер Б трімає его за стопи, а тієї згінає и віпрямляє ноги.
Вправа 9. Партнер А трімає партнера Б за стегна, піднімає їх, повертаючісь вліво и вправо.
Вправа 10. Партнер А вісить Обличчям до гімнастічної стінкі, ноги зігнуті. Партнер Б, трімаючі за гомілкі партнера А, піднімає его (руки Прямі).
Вправа 11. Партнер А вісить на гімнастічній стінці, ноги Прямі. Гравець Б, трімаючі партнера А за стопи, відтягує его від гімнастічної стінкі и повертає у в.п.
Вправа 12. Партнер Б, трімаючі партнера А за гомілку, піднімає его. Партнер А Із положення Лежачі на жівоті на руках піднімається по щаблях гімнастічної стінкі.
Вправа 13. Партнер А вісить спиною до гімнастічної стінкі, переносити ноги над головою партнера Б з одного боку на другий.
Вправи з гантелями
Вправа 1. В.п.- Ноги на шіріні плечей. Змахі руками вперед и назад.
Вп...
