пов'язана з проблемою доступності. Визначаючи шлях прямування у фізичному вихованні, виходять, насамперед, з можливостей займаються. Доступність обумовлює послідовність, але не зводиться до неї. p align="justify"> Послідовність матеріалу визначається і закономірностями вікового розвитку і логікою переходу від широкого загального фізичного освіти до більш поглибленим спеціалізованим занять. Наприклад, раніше всього дозрівають функції, що визначають координацію і швидкість рухів, пізніше досягають максимуму силові якості і ще пізніше з'являється можливість граничних проявів витривалості. Відповідно до цього на різних етапах фізичного виховання переважають вправи, що вимагають домінування у розвитку тих чи інших фізичних якостей. p align="justify"> Послідовність матеріалу на кожному занятті, в системі циклів занять, залежить найбільше від об'єктивно існуючих зв'язків між наміченими видами фізичних вправ, від їх наступності та взаємодії. Необхідно в кожному конкретному випадку знаходити таку систему розташування матеріалу, яка відповідала б оптимальним зв'язків і взаємодії. Першорядне значення при цьому має використання закономірностей так званого В«перенесенняВ» рухових навичок і фізичних якостей, який може бути як позитивним, так і негативним. Наприклад, навантаження швидкісного характеру створюють сприятливий фізіологічний фон для навантажень, що вимагають по перевазі прояви витривалості. Встановлено також, що значні навантаження на витривалість несприятливо позначаються на виконання швидкісних і силових вправ. Швидкісні навантаження добре поєднуються з навантаженнями силового характеру. Різні вправи з набивними м'ячами, ядрами різної ваги значно сприяють формуванню і вдосконаленню навичок гри у волейбол і т. д.
Тим часом в життєвій практиці необхідні всебічно розвинені якості і найрізноманітніші навички, в тому числі і такі, які можуть виступати один з одним в негативні взаємодії. Отже, у практиці фізичного виховання використовують і таке поєднання фізичних вправ, яке викликають негативне взаємодія. p align="justify">. Принцип поступового підвищення вимог (динамічності). Суть цього принципу полягає у постановці та виконанні все більш важких нових завдань, у поступовому наростанні об'єму і інтенсивності навантаження. Як тільки навантаження стає звичною і перестає викликати В«надлишкову компенсаціюВ», вона вже не може служити основним чинником позитивних змін в організмі, який адаптується до неї: знижуються енергетичні витрати на одиницю зовнішньої роботи, зменшується легенева вентиляція, хвилинний об'єм серця, менше стають біохімічні та морфологічні зрушення в складі крові і т. д. Слід підкреслити, що прогресування вимог лише тоді буде вести до позитивних результатів, коли нові завдання та пов'язані з ними навантаження посильні для займаються, не перевищують функціональних можливостей організму, відповідають віковим, статевим, індивідуальним здібностям, коли дотримуються умови послідовності (наступності та взаємозв'язку вправ), регулярності занять і оптимального чергування навантажень з відпочинком.
З викладеного випливає висновок, що динаміка навантаження повинна характеризуватися поступовістю. Умовно прийняті наступні форми підвищення навантажень: прямолінійно-висхідна (поступовість забезпечується відносно невисокими його темпами і значними інтервалами між заняттями); ступінчаста (зростання навантажень чергується з відносною стабілізацією їх протягом декількох занять, в момент В«стрибкаВ» навантаження зростають більш круто, ніж при прямолінійною динаміці); хвилеподібна (характеризується поєднанням щодо поступового підвищення навантажень з крутим наростанням і наступним зниженням їх, потім ця В«хвиляВ» відтворюється знову, але на більш високому рівні).
Характерно, що прямолінійне і ступінчасте підвищення навантажень, на відміну від хвилеподібною, можливо у відносно нетривалі періоди.
На закінчення необхідно відзначити, що зміст принципів тісно стикається один з одним, аж до приватного збігу. Відбувається це в силу того, що кожен з них відображає лише окремі сторони одного і того ж процесу, а всі разом процес в цілому. У цьому полягає їх дидактична взаємозв'язок. br/>
.4 Методика формування рухових умінь, навичок і виховання фізичних якостей.
.4.1 Навчання руховим діям
У процесі фізичного виховання вирішуються і освітні завдання, пов'язані з формуванням рухових умінь і навичок. Конкретні завдання при навчанні рухам зводяться до наступних:
а) забезпечити В«початкову школу рухівВ», тобто навчити керувати відносно простими рухами, створивши тим самим вихідну базу для складніших форм рухової діяльності;
б) навчити діям, які будуть використовуватися як В«підводятьВ»;
в) сформувати і довести до нео...
