овна відмінна риса живої істоти. Ми відчуваємо стреси різної інтенсивності в будь-яких ситуаціях. Цей рівень низький в хвилини байдужості або сну, але ніколи не дорівнює нулю (це означало б смерть). p align="justify"> Дистрес (горе, нещастя, нездужання, виснаження, потреба) - це перенапруження адаптаційних механізмів, яке чинить негативний вплив на діяльність людини, аж до її повної дезорганізації.
Деякі емоційні чинники перетворюють стрес у дистрес, а фізичні зусилля в більшості випадків володіють протилежною дією.
. Фази розвитку стресу. p align="justify"> Концепція біологічного стресу виділяє три фази розвитку стресу:
1. реакція тривоги;
2. фаза опору;
. фаза виснаження.
Після первісної реакції тривоги організм адаптується і чинить опір. Однак, якщо стресор виявився занадто сильним чи вродженим, пристосовність організму недостатня, настає виснаження, яке може призвести до хвороби або навіть летального результату. Психологи вважають, що кожній людині властивий певний рівень певної адаптаційної енергії і тому до однієї і тієї ж ситуації одній людині пристосуватися легко, а іншому часом неможливо, тобто у кожного свої стресори. p align="justify"> А тепер давайте з'ясуємо, які головні стресори для кожного з вас?
Вправа Незакінчені речення .
Спробуйте завершити наступну фразу: Я переживаю сильний стрес, коли ...
. Вплив стресу на організм людини. p align="justify"> Стресові ситуації по-різному діють на людей: одних сильний стрес мобілізує, інших доводить до стану, близького до клінічної смерті. Якщо у перших під час стресу ефективність діяльності зростає до певної межі ( стрес лева ), то в інших вона відразу падає ( стрес кролика ). Так, деякі учні в ситуації іспиту відчувають приплив сил, підвищення тонусу, які ведуть до загостреного сприйняття, дозволяють згадати лише мигцем почуту інформацію, інші від хвилювання забувають навіть те, що добре знають, мимрять і можуть навіть втратити свідомість.
Безперервна низка стресів може бути небезпечною для здоров'я.
. Способи реагування на стреси. p align="justify"> Вибір правильного способу реагування на стресори є одним з головних моментів, які забезпечують гомеостаз (рівновагу) організму. У деяких випадках має сенс щось пропустити повз вуха , а іноді потрібно прийняти виклик...
