ійною стійкістю, успішно протистоять стресам, депресії і різних захворювань. Психічно здорові люди, як правило, успішно задовольняють свої матеріальні і духовні потреби, мають почуття власної гідності і самоповаги, а також адекватної самооцінкою. З цього складається позитивна мотивація щодо здорової поведінки, здорового способу життя.
Психічне здоров'я людини є основою для формування активної особистісної позиції щодо якості власного життя. Особисте щастя, кар'єра, взаємини з колегами і друзями, батьками та близькими людьми безпосередньо пов'язані зі станом психічного і соціального здоров'я. Важливим проявом психічного благополуччя є стан емоційної сфери людини. Емоційна стійкість повною мірою проявляється в психічній урівноваженості. Емоційні переживання - це зовнішні прояви психічного стану людини, вони справляють істотний вплив на внутрішні фізичні функції. У психічно здорової людини домінує гарне (оптимістичне) настрій.
Емоційні реакції проявляються у вигляді суб'єктивних переживань, свого ставлення до всього, що людина пізнає і робить, до того, що його оточує. Емоційні реакції можуть мати різне забарвлення: радість чи печаль, захоплення чи розчарування, жалість або агресивність, біль або сором.
Емоційне відображення явищ, подій чи фактів значно ширше і глибше, ніж наші відчуття, тому що вони безпосередньо впливають на всі функції організму.
Чи можна навчитися пригнічувати свої емоції або, навпаки, їх посилювати? Виявляється, можна, але після відповідного тренування.
Ось деякі можливі прийоми роботи над собою.
. Спробуйте змінити рід занять, якщо ваша професійна діяльність зайшла в глухий кут. Кожна людина обдарований від природи якимись здібностями. Треба знайти цю стезю і діяти в даному напрямку.
. Прикладіть всі свої зусилля, щоб неодмінно домогтися успіху. Головне - прагнути робити свою справу якомога краще. Завжди треба ретельно і вдумливо, не упускаючи жодної дрібниці, готуватися до ділової зустрічі або переговорів, виступів, іспитів і т.д. Неприпустимо через слабку підготовку провалити справу (або втратити свій шанс).
. Навчіться розділяти (ранжувати) свої справи за ступенем важливості, віддаючи пріоритет найбільш значущим. Зробіть це своїм правилом, і успіх, а отже, і емоційне благополуччя не змусять себе чекати.
Протягом життя люди стикаються з безліччю труднощів і переживань через те, що деякі з потреб в силу об'єктивних чи суб'єктивних причин не можуть бути задоволені. Емоційно здорові люди завжди знайдуть спосіб вийти з гідністю зі скрутного становища. У кожній нерозв'язною ситуації вони бачать позитивні моменти. Важка ситуація колись закінчиться, і за нею, безумовно, настануть позитивні зрушення. Це забезпечує їх благополуччя.
Одним з важливих ознак емоційного благополуччя людини є її потреба піклуватися про інших людей. Вона закладена в кожній людині генетично. Однак людина влаштована так, що перш за все він піклується про сам ceбе. Ті люди, у яких не задоволені власні потреби, не проявляють інтересу до інших.
Важливим показником емоційного благополуччя є те, як людина будує свої відносини з іншими людьми. Психічно здорові люди дружелюбно ставляться до оточуючих, вони чуйні і доброзичливі і має право розраховувати н...
