як і у віці 3 років. Слід тренуватися 3 рази на тиждень і робити ранкову зарядку щодня, якщо дитина не ходить у дитячий садок, і по суботах і неділях, якщо він відвідує дитячий дошкільний заклад. Тривалість ранкової зарядки залишається колишньою - 10 - 12 хв, а тривалість занять може бути збільшена до 40 хв.
На тлі різнобічного фізичного вдосконалення дітей 6-го року життя поступово все більше місце займатиме спеціалізоване розвиток окремих рухових здібностей, передусім освоєння нових рухів, а також оволодіння більш складними видами рухів з арсеналу спорту.
Головне завдання в цей період - підготовка обширного фундаменту, основи для інтенсифікації процесу фізичного виховання в наступні роки. Відмінність цього етапу від попереднього полягає в посиленні акценту на розвитку рухових здібностей - переважно швидкості і витривалості. Велике місце займе і силове тренування. Однак швидкісна і силова підготовка, так само як і розвиток витривалості, не повинні бути самоціллю фізичної підготовки дітей цього віку. Завдання таких занять полягає, насамперед, у підготовці фізіологічної організації дитини, її м'язів і зв'язок, систем управління рухами і їх енергетичного забезпечення і, нарешті, його психіки до майбутнього в недалекому майбутньому значного підвищення фізичних і розумових навантажень у зв'язку з початком навчання в школі.
Тому, коли ми говоримо про необхідність розвитку у дітей цього віку витривалості, йдеться про здатність досить тривалий час займатися фізичними вправами, але не передбачається розвиток витривалості в окремих видах рухів, наприклад в бігу або плаванні. Специфічно і розвиток силових здібностей: у цьому віці воно не перед- вважає виховання здатність до великим і дуже великим фізичним напруженням, пов'язаним з подоланням граничних або близьких до них за величиною опорів, наприклад підняття великих тягарів, метання важких снарядів і т.п. Більшою мірою розвиток сили обумовлюється необхідністю формування у дитини здатності проявляти не- значні за величиною напруги протягом досить тривалого часу, точно дозувати м'язові зусилля.
. 3 Особливості методики фізичного виховання дітей в старшому дошкільному віці (5-6 років)
У старшому дошкільному віці (5 - 6 років) необхідно виховувати інтерес дитини до освоєння нових видів фізичних вправ, до підвищення рівня своїх фізичних здібностей, стимулювати прагнення до участі в колективних іграх і змаганнях з однолітками. Загартовування бажано зробити звичним елементом режиму дня. Все це дозволить дитині добре підготуватися до початку навчання в школі.
Вже до 5 років у дитини істотно поліпшується координація рухів. Саме в цей період відбувається процес освоєння навичок малювання, ліплення, виготовлення іграшок з паперу та картону. Разом з тим більш інтенсивний розвиток великих м'язів ще ускладнює виконання точних рухів пальцями і кистю.
У дошкільному віці для вищої нервової діяльності ще характерна нестійкість нервових процесів. Хоча умовно-рефлекторні зв'язки виникають в ранньому дитинстві, через переважання процесів збудження над процесами гальмування вони легко руйнуються. Тому не слід розраховувати на міцне освоєння дитиною цього віку складних рухових умінь і дій. Більша фізіологічне і психологічне значення має сам процес освоєння нового, в тому числі і у сфері фізичної культури.
Разом з тим в умовах все більшого вдосконалення анализаторной діяльності кори великого мозку дитина набуває здатності до логічного мислення, аналізу та узагальненню відображених у його свідомості явищ навколишнього середовища. Виникає здатність зосередити на деякий час увагу на якомусь одному роді занять або предметі. Поєднання прагнення до наслідування з бажанням проявити власну ініціативу, творчість підвищують активність дитини, спонукають його до діяльності.
У дітей дошкільного віку починають проявлятися типологічні особливості вищої нервової діяльності, формується характер, виявляються особистісні мотиви і інтереси, які, щоправда, вельми нестійкі. Діти цього віку дуже сприйнятливі до реакцій дорослих на їх поведінку. Заохочення і похвала викликають сильні позитивні емоції. Формуються основи дисципліни поведінки, уміння і бажання підкоряти свої дії правилам гри, вимогам батьків і вихователів, інтересам колективу.
- річні діти вже здатні до освоєння складних рухів і психологічно більше готові до спеціалізованої тренуванні. Однак не слід зловживати цією готовністю дітей до систематичної вузьконаправленої тренуванні. Потрібно створити умови для збагачення їх моторики різнобічним досвідом, який в майбутньому виявиться корисним при будь-якої спортивної спеціалізації або при здійсненні фізичної активності з оздоровчими і загальнозміцнюючі цілями.
Режим фізичної активності дитини 6-го рок...
