зупинки (кроком и Стрибки); Поверни (уперед та назад, переступання и Стрибки); біг спиною вперед, схрестнімі и приставними кроками убік; сполучення різніх способів бігу; стрибки (з місця, штовхаючі Обом ногами, з розбігу, штовхаючі однією и Обом ногами); сполучення різніх прійомів передвижения.
Вправи мают відбіваті спеціфіку передвижения футболістів. Широко застосовуються Прийоми з других відів спорту. Особлива увага пріділяється стартовому Рифку, что зв'язано Із засвоєнням правильної стійки футболіста.
Зразкові Вправи
. Зі стійки футболіста піднятіся на носки, вернутися у віхідне положення.
. У стійці на носках, ноги на шіріні пліч, перенести Вагу тела з однієї ноги на іншу (повторити кілька разів). Переміщення Боксерський кроком у різніх Напрямки. Приклад сігналів: «одна рука вгорі» - зупинка Стрибки; «Две руки вгорі» - зупинка кроком та ін.
. Ті самє, зупинка в обумовлення місці.
Помилки: короткий крок, что стопорити, втрата рівновагі, зсув центру ваги на одну ногу, недостатнє згінання опорної ноги, сильні нахил Тулуба вперед, Розташування стоп на одній Лінії, перпендикулярно руху.
При навчанні поворотам необходимо звертати особливую Рамус на виконан поворотів на зігнутіх ногах при низько опущеними центрі ваги.
Зразкові Вправи
повороту віконуються в поєднанні з іншімі ігровімі прийомами (бігом, крокуванням, ЗУПИНКИ).
. На місці поворот и Переход на виконан следующего ігрового прийому (бігу, стрибки, зупинки).
. Передвижения звічайна бігом та виконан повороту в обумовлення місці, довільно, по звукових и зорових сигналах викладача.
Приклад: група рухається бігцем Обличчям уперед. Завдання: «один свисток» - зупинка - поворот на; 90 °, продовження бігу; «Два свистки» - поворот на 180 ° - рух у зворотнього напрямку ТОЩО.
Помилки: поворот віконується на прямих ногах, на всій стопі, на обох ногах одночасно, тулуб, голова, верхній Плечових пояс, закріпачені.
Стрибки. При навчанні Стрибки гравців та патенти навчіті: правильному відштовхуванню, коордінації рухів у безопорному положенні, м якому приземлення, грамотно розраховуваті момент зустрічі із м ячем, оптимально вібіраті місце та годину відштовхування.
Зразкові Вправи
. Стрибки з місця і З розбігу, штовхаючі однією и Обом ногами вгору уперед; вгору - убік.
. Стрибки вгору з місця та у Русі з поворотами на 90-360 ° у безопорному положенні.
Стрибки віконуються з визначеного місця, довільно, за звуковими й зоров'я сигналами викладача, з Вибори гравця способу Стрибки, моменту та місця відштовхування. Приклад: викладач із м ячем у руках знаходиться в центрі поля - Гравці рухаються по колу Обличчям уперед; викладач підкідає м яч угору - Гравці віконують стрибки вгору довільнім способом з імітацією удару по м ячу головою; м яч у руках викладача - продовження руху та ін.
Помилки: несвоєчасній стрибок, неправильний вибір місця и годині відштовхування, пасивний рух руками и махові ногою в момент Поштовх, втрата рівновагі при пріземленні, постановка товчкової ноги на всю ступню або з якихось носка.
Удар по м ячу головою.
Ударам ногою по м'ячем навчають у такій послідовності:
) внутрішнім боком стопи;
) серединою підйому;
) внутрішньою Частинами підйому;
) зовнішньою Частинами підйому;
) носком;
) зовнішнім боком стопи;
) п'ятою.
У міру оволодіння технікою, удари віконуються по нерухомости м ячу, что котитися, стрібаючому и Летяче м ячу назустріч, збоку, по ходу руху, з місця, з розбігу, з повороту, у Стрибки.
Спочатку навчають точності, а потім сілі удару. У процессе навчання ударам ногою звертають увага:
а) на місце постановки опорної ноги Стосовно м'яча и до напрямку удару;
б) амплітуду ноги, что б'є;
в) положення ноги, что б'є, у момент удару;
г) вільність рухів и положення Тулуба та рук;
д) політ м'яча;
є) Готовність гравця после удару до продовження Дій.
У міру засвоєння техніки удару удосконалювання відбувається по Лінії ускладнення умів виконан завдань. При навчанні ударам широко застосовують Навчальне устаткування й інвентар (тренувальні стінкі; мішені; м'ячі, что висячи, ТОЩО). Навчання прово...
