хом тільки йому властивих засобів ОРФК та ??досягнення специфічного результату [14, с.32].
У структурі видів ОРФК умовно розрізняють основні та додаткові види. До основних видів відносяться:
) сукупність різноманітних фізичних вправ, що мають конкретні предметні форми прояву, - види спорту циклічного і ациклічні характеру. Їх предметно-цільовою спрямованістю є поліпшення фізичного, функціонального стану, зміцнення здоров'я, розвиток і вдосконалення фізичних, рухових і психічних якостей займаються. До циклічним видів спорту, використовуваним в ОРФК, відносяться: оздоровча ходьба і біг, туризм, спортивне орієнтування, плавання, ходьба на лижах, велоспорт, веслування та ін. До ациклічним - футбол, волейбол, баскетбол, теніс, настільний теніс, городки, армрестлінг , більярд, східні єдиноборства та ін. Їх методичної особливістю (на відміну від спортивної спрямованості їх застосування) є помірне фізичне навантаження відповідно до соціально-демографічними та біологічними особливостями займаються, спрощені правила тренувальних і змагальних форм використання, індивідуалізація і комплексне застосування в навчально-тренувальних і змагальних цілях, зміна числа учасників, розмірів ігрових майданчиків та ін.;
) масові фізкультурно-оздоровчі та спортивні заходи - змагальна і ігрова діяльність, учасники якої з урахуванням статі, віку та підготовленості мають приблизно рівні можливості активного відпочинку, емоційної розрядки, рухового навантаження і досягнення рухового результату в доступних їм вправах (Я.Р. Вількін, Т.М. Каневець). До них відносяться: спартакіади, змагання з видів спорту, дні здоров'я, фізкультурно-оздоровчі свята, фестивалі, конкурси, рухливі ігри, естафети та атракціони, «поїзда здоров'я» та ін. Методичними особливостями організації та проведення масових фізкультурно-оздоровчих і спортивних заходів є спеціальний набір змагальних вправ, складність і протяжність дистанції, вага використовуваних снарядів, тривалість і інтенсивність виконання вправ;
) нетрадиційні засоби оздоровлення - сукупність фізичних вправ певної спрямованості у поєднанні з іншими видами діяльності естетичного, силового, ритмічного характеру. До них відносяться: атлетична гімнастика, ритмічна гімнастика, шейпінг, спортивні оздоровчі танці, «стежки здоров'я» та ін. Їх методична специфіка полягає в суворої регламентації обсягу та інтенсивності фізичного навантаження в залежності від стану здоров'я, фізичного розвитку і фізичної підготовленості займаються, відповідність застосовуваних фізичних вправ руховим, фізичним їх здібностям, використання вправ з предметами, снарядами, тренажерами та ін.;
) фізкультурно-оздоровчі системи - науково обгрунтований набір фізичних вправ і природно-гігієнічних факторів, різних за своєю функціональною, фізіологічної і психічної спрямованості, роду ТАК, предметним формам застосування, впливу на організм відповідно до його анатомо-фізіологічним будовою, за умовою здійснення. Сюди включаються системи К. Купера, П. Іванова, Н. Амосова, Є. Пирогової і Л. Іващенко, К. Дінейка, А. Стрельникової, М. Гриненко, «Треммінг - 130», східні системи оздоровлення та ін. Специфікою методики їх застосування є: спрямоване формування основного фізичної якості людини - загальної та спеціальної витривалості; вплив на певні функціональні системи організму, активізація його резервних можливостей; різні енерговитрати для оптимізації рухового режиму людини; робота в аеробних і анаеробних режимах; поєднання рухових, гартують і ідеально-образних дій.
До додаткового увазі ОРФК відносяться процес і результат використання медико-біологічних, природно-природних і психологічних засобів оздоровлення: науково обгрунтовані прийоми впливу на організм людини фізичного, психологічного та функціонально-біологічного характеру. Вони включають в себе біомеханічну стимуляцію, загальний і профільований масаж, загальне і профільоване загартовування, психологічний тренінг, гідробальнеопроцедури. Методичними особливостями їх застосування є: відповідність обраних засобів професійної специфіці займаються, їх станом здоров'я, оптимальне поєднання холодових і теплових навантажень, час застосування в процесі режиму праці та відпочинку.
Розглянуті види ОРФК взаємодоповнюють один одного і являють собою різні сторони єдиного оздоровчо-рекреативного процесу, оптимізації життєво важливих властивостей і якостей людини [9, с.105].
Основоположним ознакою виникнення і функціонування ОРФК і її фізкультурно-рекреативної діяльності є предметно-цільова спрямованість, яка і визначає особливість її видів.
Кожна людина є біологічним і соціальним істотою. Отже, біологічна та соціальна сторони природи людини і стає предметом специфічної діяльності, що виявляється як її функціонально-цільова спрямованість. У цьому зв'язку дана діял...
