ий спосіб життя, здорове харчування, фізична активність - під фізичною активністю мається на увазі виконання ранкової гімнастики, рухатися (не менше 10000 кроків у день) та ін.
Правильне і здорове харчування припускає виконання простих і доступних правил. Харчуватися вчасно, не переїдати, не пити воду з-під крана, а використовувати якісні фільтри для води, не їсти всухом'ятку.
Не зловживайте після щільної їжі газованою водою. Після їжі міститься в газованій воді гідрокарбонат натрію вступає в реакцію з активно виділяється в шлунку після прийому їжі соляною кислотою. Це призводить до виділення великої кількості двоокису вуглецю. Її підвищений тиск і надлишок їжі закривають вхід в шлунок, створюють здуття живота і болю. Вживання чаю після їжі розбавляє шлунковий сік і, відповідно, погіршує травлення.
У дітей необхідні дотримання правил вигодовування і регулярний контроль фізичного розвитку дитини шляхом систематичного вимірювання росту і маси тіла. Важливо раннє виявлення та лікування захворювань, що супроводжуються гипоталамическим і ендокринним ожирінням.
2.Практіческая частина
. 1 План роботи
А) Проведення дослідження
підготовка до дослідження (складання анкет, підготовка обладнання);
проведення дослідження (анкетування, зважування, вимірювання росту, спостереження за харчуванням);
аналіз отриманих даних;
побудова таблиць, діаграм;
Б) Складання рекомендацій для студентів про заходи профілактики ожиріння
В) Складання рекомендацій по профілактиці ожиріння для адміністрації КМК
Г) Складання презентації для навчання студентів і пацієнтів заходам профілактики ожиріння.
. 2 Хід і результати дослідження
а) Вирішуючи 1-ю задачу, яка стосується вивчення здоров'я та факторів його обумовлюють, ми прийшли до висновку, що здоров'я визначає соціальне замовлення. Здорова людина гармонійно відчуває себе в суспільстві, що дозволяє йому працювати, розвиватися, виховувати дітей.
Фактори, які його визначають, наступні:
помірні навантаження на виробництві,
матеріальне благополуччя,
дотримання санітарно-гігієнічних норм,
сприятливий психологічний клімат,
відповідальність за своє здоров'я,
здоровий спосіб життя.
б) Вирішуючи 2-ю задачу, ми виділили фактори ризику, що призводять до розвитку ожиріння.
Необоротний фактор ризику:
спадкова схильність до надмірної ваги;
захворювань обміну речовин;
цукровому діабету;
ендокринним і серцево-судинним захворюванням.
Оборотні фактори ризику:
нераціональне харчування (зловживання калорійною їжею, їжа в сухомятку, напівфабрикатами, порушення режиму харчування);
гіподинамія.
в) Вирішуючи третій задачу, що стосується оптимальних методик для визначення ожиріння, ми вирішили, що основними методиками в рамках даного освітнього закладу раціонально використовувати: анкетування, вимірювання зросту і ваги. Спостереження за зовнішнім виглядом студентів, їх харчуванням у буфеті, за способом життя; підрахунок індексу маси тіла за формулою:
ІМТ=маса тіла (в кг.)/Зростання (в метрах)
Дефіцит маси тіла lt; 18,5Нормальная маса тела18,5 - 24,9Ізбиточная маса тела25 - 29,9Ожіреніе30 - 29,9Вираженное ожиріння gt; 40
г) Вирішуючи 4-ю задачу, що стосується визначення ступеня ожиріння. Було проведено зважування і визначення росту студентів (додаток 1). За формулою ми визначили ступінь надмірної ваги (індекс маси тіла) і проаналізували їх.
Всього було обстежено 200 осіб. Надмірна вага (предожіреніе) мають 32 людини.
Ожиріння I ступеня - 10 осіб.
д) Вирішуючи 5-ю задачу по виявленню факторів ризику ожиріння у студентів, ми провели анкетування 200 студентів, основними напрямами якого були:
кратність прийому їжі і регулярності;
калорійність вживаних продуктів;
наявність повноцінного сніданку та обіду, можливість їх приготування;
наявність захворювань, що є факторами ризику ожиріння, і надмірної ваги у близьких родичів;
збалансованість харчування;
