d valign=top>
Виконувати спеціальні вправи на суші і у воді. Взяти під контроль при виконанні тренувальних завдань
Порушення ритму рухів рук по повітрю (різко, прискорене, уповільнене, шльопає при вході)
Помилки при навчанні
Знижується ефективність гребка. Порушується загальна узгодженість рухів
Виконувати спеціальні вправи на суші і у воді. Взяти під контроль при виконанні тренувальних завдань
Гребок прямою рукою
Помилки при навчанні
Збільшує "вертикальну складову", знижує ефек-тивність гребка
Виконувати спеціальні завдання на суші і у воді
Гребок по прямій лінії
Помилки при навчанні
Знижує ефективність гребка, зменшує опору
Виконувати спеціальні завдання на суші і у воді. Доцільні теоретичні заняття. /Td>
"Провалення" ліктя в першій половині гребка
Бракує силової підготовленості
Знижує ефективність гребка, так як виводить з робочого положення основну поверхню дви-вання - кисть
Виконувати спеціальні базові вправи на суші і у воді
Немає завершального руху кистю у момент гребка
Помилки при навчанні
Приводить до появ-лению топлячи сил. Знижує еф-тивність гребка
Брати під контроль при виконанні тренувальних завдань
Виконання входу руки у воду осторонь
Недостатня рухливість плечових суглобів
Спотворюється структура гребка. Знижується його ефективність
Виконувати спеціальні вправи для розвитку рухливості плечових суглобів
Відсутня "високий лікоть"
Слабка силова підготовленість плавця
Кисть як основна робоча поверхня не виходить в оптимальне положення
Виконувати спеціальні вправи з розвитку сили
Скорочений гребок
Слабка силова підготовленість
Знижує ефективність гребка
Розвивати силу шляхом спеціальних вправ
Помилки при диханні
Затримка дихання
Боязнь, що вода потрапить в дихальні шляхи. Чрез-мірне напруга
Швидке стомлення
Вправлятися в видихах у воду
Неузгодженість дихання з рухами в циклі
Чи не сформований навик узгодженості дихальних рухів і рухів руками і ногами
Швидке стомлення
Формувати руховий навик узгоджених рухів спеціальними вправами
Помилки в загальній узгодженості рухів
Рідкісний темп рухів руками по відношенню до рухів ногами
Результат недостатнього навчання, захоплення в навчанні вправами, спрямованими на вдосконалення-налення дви-жений ногами
Порушення узгодженості дви-жений, зниження швидкості плавання
Вправлятися в правильному узгодженні рухів руками і ногами за допомогою спеціальних вправ
Надмірно часті рухи руками до рухів ногами
Помилки при навчанні. Погана рухливість суглобів ніг. /Td>
Зниження швидкості плавання
Розвивати рухливість у суглобах ніг, вправлятися в правильному узгодженні рухів руками і ногами
Література
1. Булгакова Н. Ж. Плавання/Ніна Жанівна Булгакова. - М.: АСТ: Ас трель, 2005. - 157, з.: Мул. - (Перші кроки). p> 2. Нікітський Б.М. Плавання: Підручник для студентів фак. Фіз. Виховання пед. ін-тів за фахом "Фіз. Виховання ". - М.: Просвещение, 1981. - 304с., Ил. p> 3. Оздоровче, лікувальний і адаптивне плавання: Учеб. посібник для студ. вищ. навч. закладів/Н.Ж.Булгакова, С.Н. Морозов, О.І. Попов та ін; Під ред. Н.Ж.Булгаковой. - М.: Видавничий центр "Академія", 2005. - 432с. br/>
