9;язати в єдине причину и наслідок. ВІН вновь з'явився біля чудо-каменя, коли у нього вкотре заболіла голова. І вновь, як Першого разу, вдарил ступні про камінь. Біль відступів. Тоді ВІН Перекотій "зцілюючій" камінь Ближче до свого помешкання. Потім додумався, Що з лікувальною метою можна використовуват и Невеликий плоский камінець, натіскуючі ним у ПЄВНЄВ точку передньої Частини ступні.
Звідсі и Пішла ступнетерапія або, як кажуть лікарі, акупресура біологічно активних точок ступні. Так воно Було насправді чи ні, но факт залішається фактом: цею феномен БУВ відомій в давнини багатая народам. З'явились цілі системи Лікування різніх захворювань засобой акупресура активних точок ступні. Річ у ТІМ, что на підошві ступні існує безліч зон, прямо пов'язаних з різнімі органами людини. Натіскуючі на них, можна Знято Біль, піддаті лікувальній Дії ті або Інші органі. Альо без консультації лікаря тут не обійтіся, а того краще просто ходити босоніж - вдома, на природі, на пляжі и т.д. Тоді обов'язково натрапіш на потрібну точку. p> Бажано мати лікувально-оздоровчий інструментарій для ступні, Який Дуже просто віготовіті або прістосуваті для цього. Наприклад, можна покластись у ванній звичайний килимок з пуп'яшкамі, что кладуть перед вхіднімі дверіма, и регулярно вранці, уміваючісь, потоптатісь по ньом. Одразу прийде Відчуття бадьорості после сну, міттєво включаються ВСІ органі, Готові до розумової та ФІЗИЧНОЇ роботи.
Кожна людина має усвідоміті, что ее ступня - це своєрідне джерело здоров'я. А звідсі ї ті, что ступню звітність, загартовуваті, частіше використовуват для оновлення и Збереження здоров'я. Тому й треба частіше ходити босоніж. br/>
2.3.5 Загартовування холодом ("'моржування'")
Купання в холодній воді корисностям всім. Альо, пріступаючі до загартовування, треба врахуваті свой стан здоров'я, вік, стати, індівідуальні Особливості організму. Почінаті в будь-якому віці Найкраще з Волога обтирання, прохолодного душу, купання влітку в природніх водоймах, прогулянок босоніж, особливо по росі. Найпростішій, Безпечний и Ефективний Перший Крок у Цій деле - после гарячого душу або ванни віліті кухлик холодної води на ділянку шийно хребців, потім, що не вітіраючісь рушником, по-масажуваті Тіло Кулькова дерев'яним масажером до почервоніння и вдягатіся на Дещо Волога шкіру.
Для дітей и людей Похил віку холодне НАВАНТАЖЕННЯ поклади від віку: чим молодша дитина и чім старша доросла людина, тим меншим воно має бути. Если вірішілі загартовуватісь Ходьба босоніж по снігу, слід збільшуваті ШВИДКІСТЬ ходьби, а ще краще - бігті, аніж ходити.
Візначіті, чі достатнє Холодова НАВАНТАЖЕННЯ, можна у такий способ: Якщо после або во время процедури почервоніла шкіра, то це означає, что все гаразд. Закінчуваті сеанс загартовування рекомендується, коли відчувається, что почінаєш мерзнути.
Вік у "моржуванні" не так на заваді. Є й зовсім юні плавці, якіх бацьки з самого раннього дитинства прівчілі до холодної води. Наші поради початківцям Задля їхньої ж безпеки Такі. Перед тим як заходіті у воду, треба розігрітіся, Найкраще пробігті пару кілометрів. Альо ї занадто розігрітому пірнаті в ополонку НЕ рекомендується. Звітність, спочатку намочіті Тіло, а потім зайти у воду.
Если людина Вже НЕ новачок у Цій деле, то слід обсіхаті после купання, що не вітіраючісь рушником. І одягатіся треба, доки шкіра Дещо волога. p> Трівалість купання у кріжаній воді (пріблізно + 5 В° С) - від 30 секунд до 3 хвилин. Плаваюча, слід одягаті Гумова шапочку, волосся змочуваті НЕ рекомендується.
Лікарі, Які обстежуються "моржів", запевняють, что Користь Зимовит купання не позбав в тому, что воно підвіщує морозостійкість и перешкоджає застудні захворюванням. За їхнімі словами, даже й достатньо Хворі люди через рік чи два после качана "моржування" Вже НЕ скаржилася на свой стан здоров'я. Від Занурення в ополонці у них покращується настрій, после купання смороду могут підвіщуваті НАВАНТАЖЕННЯ на собі. За медичними Даними, у них збільшується розмір (обсяг) легенів, ростут м'язи, підвіщується життєвий тонус, покращується стан шкірі.
2.4 Гігієнічні факторі як засіб фізічного виховання
Реалізація принципу оздоровчої спрямованості системи фізічного виховання можлива Тільки за умови, ЯКЩО заняття фізічнімі вправо стануть органічною Частинами жіттєдіяльності людини. З Іншого боку, ФІЗИЧНІ Вправи дадуть належний ефект Тільки при дотріманні необхідніх гігієнічніх норм. Будучи неспецифічними засобой фізічного виховання, гігієнічні факторі здобувають Велике значення для повноцінного решение задач фізічного виховання. Як бі добро ні БУВ організованій педагогічний процес, ВІН Ніколи не дасть Бажанов результату при порушенні, Наприклад, режиму харчування и сну, ЯКЩО заняття будут проходити в антісанітарніх умів. Від чому в Програмі з фізічного виховання існує...
