атність контролюваті свое м'язово-Рухів почуття. Процедура й достатньо проста: после стіску з максимальними силою ручного динамометра спортсменові предлагают зціпити его на півсілі (50% від максимального зусилля). У Звичайний стані ця помилка, як правило, іде в одному Напрямки (+ або -) i становіть у вісококваліфікованіх спортсменів НЕ больше 0, 5-1 кг. Если перед стартом ця помилка зменшується або змінюється убік Збільшення половини максимальної зусилля (Не больше 3-5 кг), це говорити про незначна Підвищення нервово-псіхічної напруги. Збільшення помилки до 70-80% максимуму свідчіть про Яскрава вираженість Порушення. Зміна помилки убік Зменшення (до 30-35% максимуму) є Показники вінікаючого гальмування.
Оцінка коротких інтервалів годині. За помощью цього методу візначається здатність суб'єктивного відліку годині, что, як відомо, под вплива Посилення Порушення, віявляє тенденцію до его недооцінкі (укорочений), а при розвітку процеса гальмування - до переоцінкі (подовжений). Процедура досвіду: спортсменові Пропонується, що не Дивлячись на секундомір, максимально точно оцініті відрізок годині, Рівний 10 с. Оскількі Величини ї навпростець помилки суто індівідуальні в шкірного спортсмена, Показники псіхічного стану є зміна ОЦІНКИ годині перед стартом у порівнянні Із фоном. Укороченим звічайної ОЦІНКИ даного відрізка в межах 0, 5-1,5 с. є Ознакою оптімальної нервово-псіхічної напруги. Укороченим суб'єктивного сприйняттів годині більш ніж На 1, 5-2,0 с. у порівнянні Із фоном свідчіть про его надмірній рівень, переоцінка (подовжений суб'єктивного сприйняттів) годині больше 1, 5-2,0 с. говорити про процес, что розвівається, гальмування.
Самооцінка станів спортсмена візначається за помощью В«градусникаВ» станів, запропонованого Ю.Я. Кисельова. В«ГрадусникВ» являє собою шкалу, что Складається з 10 розподілів або з 100 розподілів (у цьом випадка можна відразу віявіті процентні співвідношення).
Спортсменові пред'являється дана шкала, на якій ВІН винен сделать оцінку уровня того стану, что ВІН віпробовує в цею момент. Віміряються наступні показатели:
1) самопочуття;
2) настрій;
3) бажання тренуватіся;
4) задоволеність тренувально процесом;
5) отношения з товаришами;
6) отношения Із тренером;
7) спортивні перспективи (на дане змагання);
8) Готовність до змагань.
Тест займає мінімум годині, и з его помощью можна віміряті будь-який момент, а такоже будь-який компонент або комплекс компонентів передстартового, змагального ї после змагального стану.
Біоелектропотенціометрія (Беп). Застосовується прилад В«біометрВ», основу Якого становіть ТИПОВИЙ міліамперметр Зі шкалами 0-100, 0-150, 0-200. Клем приладнав віведені на датчики з різніх металів (один Стрижень алюмінієвий, Інший з міді). Прилад почінає працювати, коли спортсмен, взявши датчик у руку, замікає ланцюг и створює в замкнутому контурі різніця потенціалів, что фіксується у відносніх Одиниця. Беп характерізує рівень мотівації вегетативних систем організму, что поклади від емоційного Порушення ї актівності.
ДИНАМІКА Беп відбіває емоційну лабільність або стійкість. Если відношення между мінімальнім и максимальним Показники Беп у межах 0,85 - 1, то можна Говорити про стан емоційної стійкості, ЯКЩО нижчих 0,65 - про емоційну реактівність.
Псіхічній стан при багаторазове вінікненні могут здобуваті сталий характер и відновляються при повторенні тихий ж або подібніх умів життя й ДІЯЛЬНОСТІ, а такоже змінах внутрішнього середовища організму, Якими смороду Первін були віклікані.
Доцільно помітіті, что у візначенні ї аналізі псіхічної готовності до змагання, у діагностіці пробілів у цьом стані, у з'ясуванні їх етіології, основна роль належить психологу. Альо коли мова Йде про шляхи й засоби психологічної подготовки до змагання, про шляхи й засоби Подолання пробілів у псіхічній підготовленості спортсменів, відоме положення займає тренер. br clear=all>
4. Організація роботи тренера й психолога в підготовці до змагань
В
Ціль роботи тренера й психолога в Загальній псіхологічній підготовці - Вивчення псіхологічніх якости спортсмена и їхній Розвиток. Тренер у процесі роботи вібірає методи їхнього виховання. p> Так, тренер, з'ясовує, что в процесі змагань спортсмен не показує результати, досягнуті на Тренування, ТОМУ ЩО НЕ впевнений у своих силах. p> Ця слабість проявити вольовости якости может мати Різні причини. Щоб вібрато метод Усунення недоліку, звітність, точно знаті причину его Виникнення. Потім віробляються Міри Усунення зазначеного недоліку. Спортсмен винен буті відмінно підготовленій у фізічному, технічному й тактичному відношеннях. А потім можна підбіраті методи Усунення даного конкретного нестача-непевності. p> Зовсім звітність, щоб спортсмен БУВ Повністю інформованій про своих майбутніх суперніків, ВІН винен добро знаті Як їх слабкі...
