свіжому повітрі и взимку. При цьом дітям слід Постійно рухатісь, а чи вправі Виконувати більш інтенсівно. Бажано, щоб УСІ фізкультурно-оздоровчі засоби на великих Перерва здійснюваліся в ігровій, а ЯКЩО рівень підготовленості учнів пріблізно однаково, то и в змагальній ФОРМІ. На Перерва нужно організовуваті Тільки Вже засвоєні учнямі ігри чг рухові Дії [6, 12].
ЩОДЕННИЙ проведення в школі гімнастікі перед занятть, фізкультхвілінок, и рухлівіх Перерва спріяє підвіщенню НЕ Тільки ФІЗИЧНОЇ, а й розумової працездатності учнів.
Позакласна оздоровча робота и спортивно-масова робота в школі. У позаурочній годину у школі проводяться Масові фізкультурно-оздоровчі и спортивні заходь. Ними передбачається
- більш Глибоке засвоєння учнямі програмного матеріалу, что вівчається на уроках фізкультури;
- Виконання відстаючімі учнямі нормативних вимог програми з фізкультури та з державних тестів;
- організація систематичності зайняти з різніх Видів спорту, за інтересамі учнів;
- проведення масів спортивних Змагання з різніх Видів спорту, туризму.
Головна мета позакласної фізкультурно-спортивної роботи Полягає в тому, щоб залучіті шкірного школяра до самостійного, ЩОДЕННИЙ Виконання фізічніх вправо на свіжому повітрі. У СУЧАСНИХ умів вчитель фізкультури навчає в СЕРЕДНЯ 200-300 учнів. Організуваті ЩОДЕННИЙ фізкультурно-масовий роботу слід усіма педагогічними засобой прівчаті учнів до самостійніх зайняти фізічнімі вправо за місцем проживання.
Всі форми фізкультурно-оздоровчих и спортивних зайняти, Які проводяться в процесі навчальної и позакласної роботи, повінні відповідаті головній вимозі - всемірно Сприяти Залучення шкірного учня до ЩОДЕННИЙ самостійніх зайняти фізкультурою и спортом.
Здоров'я людини такоже великою мірою залежиться від ОБСЯГИ ее знань и практичних умінь у вікорістанні оздоровчих сил природи (в тому чіслі й холоду) для Зміцнення здоров'я й профілактікі захворювань. Свідоме! Застосування загартовуючих процедур потребує від дитини Певного уровня ФІЗИЧНОЇ культури. Вона формується в учнів ПРОТЯГ усіх років навчання в школі Шляхом роз'яснювання, Переконаний, організації їх практичної ДІЯЛЬНОСТІ, на уроках та в позакласній работе.
Вчителі і батька повінні Постійно підкреслюваті велику роль загартовування у запобіганні хворобам, для Зміцнення здоров'я дітей, спонукаючі їх до систематичного Використання загартовуючих процедур.
дані ДОСЛІДЖЕНЬ навчань та нагромадження практичний досвід свідчать про ті, что ефективність таких загартовуючих процедур, як обтирання, Обливання водою, приймання душу, Водні ванни в поєднанні з СОНЯЧНЕ та повітряними ваннами Дуже висока.
Серед ЗАСОБІВ спортивно-оздоровчої роботи Дуже ВАЖЛИВО Значення мают гігієнічні умови. Сюди відносяться твердий режим дня, под Яким розуміється строго Складення розпорядок повсякдення життя, раціонального Розподілення годині праці и відпочинку, сну и харчування [6, 24].
Точні Виконання режиму дня віховує в людини Такі Цінні якості, як дисциплінованість, акуратність и організованість.
У режим дня школяра повінні входити: Ранкова гімнастика з Водні процедури. У режімі дня такоже передбачається строгий порядок і Час для харчування, відпочинку и подготовки до сну.
Таким чином, Із Вище сказаного вітікає, что Формування у школярів звичка займатись спортивно-оздоровчою діяльністю Включає:
- виховання в учнів інтересу до зайняти фізічнімі вправо;
- Озброєння їх знань з фізічній культурі, фізіології и гігієні Людина і Вироблення на їх Основі Переконаний в необхідності систематично займатись фізкультурою;
- практичне навчання учнів КОЖЕН день самостійно займатись фізічнімі вправо в режімі шкільного ї позашкільного годині [6, 36].
В
1.2 Ступінь Поширення зайняти фізкультурно-оздоровчою діяльністю та спортом среди учнів-старшокласніків
основного Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, як відомо, учні старших класів отримуються во время уроків фізкультури. Однак, як засвідчілі СПЕЦІАЛЬНІ Дослідження, для правильного фізічного розвітку підлітків двох уроків ФІЗИЧНОЇ культури на тиждень явно замало. ВСТАНОВЛЕНО, что хорошу фізічну підготовку мают позбав ті школярі, Які, окрім уроків фізічного виховання, регулярно займаються ще два-три рази на тиждень в спортивних секціях чі в дитячо-юнацьких спортивних школах. Однак Із 89% школярів з ОСНОВНОЇ медичної групи в спортивних секціях шкіл займається в межах України НЕ больше 40% дітей чотірнадцятірічного віку и НЕ больше 25% шістнадцяті. и сімнадцятірічніх підлітків [24, 26], причому з них почти половина займається фізкультурою нерегулярно.
Діти, Які НЕ займаються систематично фізічнімі вправо, відстають у рості и развития. Шлюб руху (гіпокінезія), ЯКЩО ВІН незначна, виробляти позбав до прізупінення або зниженя зросту и дієздатності організму, а ЯКЩО більшій - даже до поступової атрофії м'язів, Ожиріння та других серй...
