Необхідно велике увагу приділяти спортивного взуття (щільний задник, еластична підошва з каблучком, відповідна розміру стопи устілка).
Показником вдосконалення кістково-м'язової системи є розвиток основних рухів (Бігу, стрибків, метання, лазіння) і фізичних якостей - сили, швидкості, спритності, координаційних здібностей.
Руху дітей молодшого дошкільного віку відрізняються недостатньою координацією, нечітким ритмом, неузгодженістю дій рук і ніг. Розвиток рухів дитини з віком відбувається не тільки в результаті зміцнення кістково-м'язового апарату, але головним чином від вдосконалення функції нервового апарату і кори головного мозку.
Дітям дошкільного віку властива низька витривалість м'язової системи. Статична напруга м'язів дитини може утримуватися тільки протягом короткого часу. Тому молодші дошкільнята в змозі довго виконувати однакові рухи, йти спокійним, рівномірним кроком. Вони то і справа змінюють позу при стоянні або сидінні.
У старших дошкільнят м'язи стають значно сильніше, їх витривалість дещо підвищується, але і в цьому віці ритмічність при ходьбі, а також нерухома поза, особливо при сидінні, зберігаються недовго. Низькою залишається витривалість і по відношенню до силовим напруженням.
Однак під впливом емоційного збудження дошкільник може проявити велику силу і витривалість рухового апарату, не властиву йому в звичайних умовах, що нерідко негативно позначаються на загальному стані організму і, в Зокрема, серцево-судинної системи. Тому такі фізичні навантаження, як рухливі ігри, заняття гімнастикою, необхідно суворо дозувати, дотримуючись правило поступового збільшення навантажень.
Рівень розвитку основних рухів і фізичних якостей залежить від постановки фізичного виховання, що проводяться на основі вікових функціональних можливостей дитини.
2.3 Особливості розвитку дихальної та серцево-судинної системи
Розвиток дихальної системи характеризуються збільшенням обсягу легень і вдосконаленням функції зовнішнього дихання. До 3-4 років встановлюється грудний тип дихання, що відбувається в результаті розвитку дихальної мускулатури. Збільшується глибина дихання і, отже, насичуваність крові киснем. Наростає життєва ємність легень: з 400-500мл - у 3-4 роки до 1500-2200мл - в 7 років.
У 6-7 - років показники функції зовнішнього дихання (ЖЕЛ, частота дихання, хвилинний об'єм дихання) у хлопчиків вище ніж у дівчаток. При більш рідкісної частоті дихання велика величина хвилинного обсягу дихання (як у стані спокою, так і при навантаженні) забезпечується у хлопчиків за рахунок глибини дихання, тобто більш економічного, ніж у ровесниць.
Позитивна динаміка функції дихання у великій мірі пов'язана з впливом фізичних вправ.
У перші роки життя спостерігається особливо інтенсивний розвиток всієї серцево-судинної системи .
У період від 5 до 6 років значно прискорюється збі...
