вправи повинні тонизирующе впливати на весь організм учнів, організовувати їх;
В· комплекси вправ призначені для занять в приміщенні і на відкритому повітрі при обліку погодно-кліматичних умов;
В· гімнастичні вправи до занять не повинні викликати стомлення, але навантаження на організм необхідно здійснювати постійно;
В· комплекси вправ рекомендується змінювати через два тижні;
В· до проведення і організації гімнастики до занять залучаються учні старших класів, мають досвід та організаторські навички;
В· на початкових етапах навчання вправам використовуються словесний і наочний методи, а в Надалі тільки словесний;
В· комплекси вправ складаються для трьох вікових груп - молодшого, підліткового та юнацького віку.
У комплекси гімнастики до занять для учнів підліткового та юнацького віку включають вправи загальнофізичної спрямованості, взяті зі спеціальної літератури, і з програм з фізичної культури.
2.3.2 Физкультминутка і физкультпауза
Физкультминутка - це короткочасний активний відпочинок, спрямований на поліпшення працездатності учнів засобами фізичної культури. На велике значення цього заходу вказував відомий педагог К. Д. Ушинський. Він зазначив, що, змусивши дітей встати і сісти, обернутися, підняти руки і опустити їх, вийти з-за столу і знову сісти за нього струнко, спритно і без шуму, - можна сприяти не тільки збереженню здоров'я дітей, а й кращому засвоєнню навчального матеріалу. Дійсно, науковими дослідженнями доведено, а практикою підтверджено, що виконання вправ під час загальноосвітніх уроків сприяє збільшенню кількості хороших і відмінних оцінок в 3,2 рази і зменшення поганих в 2 рази.
фізкультхвилинки проводять в кожному класі вчитель, фізорг або громадський інструктор. Вона не повинна ні втомлювати, ні порушувати дітей, і містити від одного до трьох вправ (для тулуба, ніг, рук, шиї), виконуваних сидячи за партою або стоячи. p> физкультпаузу, як правило, практикується на спарених уроках праці в шкільних майстернях або під час виконання домашніх завдань, у тому числі в групах продовженого дня. Її рекомендується проводити через кожні 40-45 хв протягом 10-15 хв. Вона включає різні вправи та ігри (невисокої інтенсивності).
Активний відпочинок між уроками, який не тільки знижує відчуття втоми, але й створює позитивні емоції, підвищують працездатність учнів, - ігри на великих перервах. Як і інші заходи в режимі дня, вони мають вікову спрямованість. Так, з учнями підліткового віку можна проводити ігри, близькі до спортивних (В«М'яч по колуВ», В«КартопляВ», В«піонерболВ», В«Зажени м'ячВ»), а з учнями старшого шкільного віку-ігри, що вимагають застосування силових здібностей і координації рухів (В«СлонВ», В«Круговий слонВ», В«Волейбол в колі з вибиванням В»,В« Хокей на асфальті В»,В« Жонглювання футбольним м'ячем В»). Організовують і проводять ігри на великих перервах піонерський, комсомольський і ф...
