Реферат Гігієна вагітності

що харчування було надлишковим. Надмірне або незбалансоване харчування матері становить серйозну загрозу благополуччю малюків, яким належить з'явитися на світло. p align="justify"> В«З їжею мати одержує енергію й матеріали для створення нового організму. Містяться в продуктах вітаміни і мікроелементи забезпечують точність і швидкість хімічних процесів, від яких залежить правильність виконання генетичної програми розвитку дитини. Щодня організм матері потребує білках, жирах, вуглеводах, клітковині, рідини та інших важливих речовинах В». p align="justify"> Харчування вагітної жінки має, з одного боку, забезпечити правильне внутрішньоутробний розвиток плода, з іншого - допомогти зберегти власне здоров'я.

Ніколи не пізно під час вагітності змінити і поліпшити свої звички в їжі. Від цього здоров'я вашої дитини тільки виграє і, крім того, закріплені позитивні зміни в харчуванні дозволять вашій дитині вирости з ними і поширити їх у своїй майбутній сім'ї. p align="justify"> Під час вагітності ви повинні забезпечити ваше розвивається дитя всіма необхідними поживними речовинами, інакше він забере їх з організму матері.

Оптимальна маса тіла новонародженого 3000-3500 р., більші діти гірше адаптуються до життя поза материнського організму, повільніше ростуть, частіше хворіють. Жінки, що народжують великих дітей, як правило, отримують травми родових шляхів. Це треба знати і враховувати при плануванні свого раціону: перекармлівая себе, ви перегодовуєте і майбутньої дитини, що однаково шкідливо для обох. p align="justify"> Організм же майбутньої матері також готується до розродження і подальшого годування дитини, тому жінці необхідно повноцінне харчування, в іншому випадку вагітність виснажить майбутню матір і позбавить дитину необхідних поживних речовин.

Харчування жінки змінюється в залежності від терміну вагітності. Пов'язано це, перш за все, зі збільшенням маси плоду. Протягом останніх 12 тижнів перед пологами дитина росте найбільш інтенсивно - за цей час він додає в масі від 2200 до 2500

Тому в першій половині вагітності харчування жінки, як правило, мало відрізняється від звичного. Але треба, щоб воно було різноманітним і містило в необхідній кількості білки, жири, вуглеводи і мінеральні сполуки. Крім того, слід вживати свіжоприготовану їжу, оскільки при вживанні несвіжих продуктів токсини через плаценту потрапляють до плоду. p align="justify"> На початку вагітності жінці хочеться то одного, то іншого - частіше кислого, солоного, гострого. Можна задовольняти ці бажання, але в міру. p align="justify"> При нормальному перебігу вагітності, у першій її половині краще їсти 4-5 разів на день, по можливості в один і той же час. У цей період добовий раціон жінки з масою тіла 58-65 кг і зростом 158-165 см повинен відповідати 2400-2700 ккал. У нього входять 110 г білка, 75 г жиру і 350 г вуглеводів, тобто на білки припадає 20-25%, на ж...