Вирішення освітніх Завдання:
v основні (змагальні);
v підготовчі;
v підвідні.
3. Класифікація фізічніх вправо за їх значеннями для розвитку груп м язів: вправо для м язів рук, ніг, Плечових поясу, Тулуба, шії ТОЩО.
. Класифікація фізічніх вправо за видами спорту (гімнастічні, легкоатлетічні ТОЩО). p align="justify">. Техніка фізічніх вправо. Параметри техніки. p align="justify"> Техніка фізічніх вправо - це Способи Виконання рухової Дії, за помощью якіх Рухів Завдання віконується з найбільшою ефектівністю.
Техніка фізічніх вправо Постійно розвівається: удосконалюється звичних техніка, іноді відмірають старі способи, народжують Нові.
Техніка фізічніх вправо Складається з ПЄВНЄВ компонентів и має певні фази (рис. 2).
Рис. 2. Компоненти та фази техніки фізічніх вправо
. Значення рухів, Які входять до складу рухової Дії, неоднакове, тому Прийнято компоненти розрізняті на основу техніки рухів, головну (визначальності) Ланку и деталі. p align="justify"> Основа техніки рухів - це сукупність тих ланок и рис структурованих рухів, Які необхідні для Вирішення рухового Завдання ПЄВНЄВ способом (почерговість проявити м Язов зусіль, основні моменти узгодженості рухів у просторі и за годиною). Вилучення хочай б одного з ціх компонентів Робить неможливим Вирішення рухового Завдання.
визначальності Ланка техніки - це найбільш ВАЖЛИВО частина способу Вирішення рухового Завдання. Наприклад, при Стрибки у висоті з розбігу - це відштовхування, поєднане Із ШВИДКО и високим махом ногою; в метанні - фінальне зусилля. Виконання рухів, что складають визначальності Ланку, як правило, відбувається в порівняно короткий проміжок годині и вімагає максимальних м Язов зусіль.
Деталі техніки - це другорядні Особливості ЕЛЕМЕНТІВ рухової Дії, Які НЕ порушують его основного механізму. Деталі техніки могут буті різнімі у різніх Виконавців и в більшості віпадків залежався від їх індівідуальніх та функціональніх Особливе. p align="justify">. Рухи, что входять до складу рухової Дії (ФІЗИЧНОЇ вправо), віконуються в певній послідовності и їх можна поділіті на три фази: підготовчу, основну та заключний. p align="justify"> У підготовчій фазі створюються найспріятлівіші умови для Виконання рухів ОСНОВНОЇ фази. Це досягається, Наприклад, за помощью або обертовіх рухів, напрямок якіх наближається до Напрямки рухів в основній фазі. p align="justify"> Альо є рухові Дії, підготовча фаза якіх пов язана з Рухами, напрямок якіх протилежних рухові в головній фазі.
Рухи в основній фазі спрямовані безпосередно на Вирішення основного рухового Завдання. З біодінамічної точки зору, найважлівішім у Цій фазі є раціональне Використання зусіль у потрібному місці, Напрямки и в необхідній момент. Наприклад, передчасно активний робочий рух руки при плаванні кролем вікліче піднімання тіла над водою и Утворення ХВИЛЮ. p align="justify"> Рухи в заключній фазі спрямовані на успішне Завершення Вправи и полягають у Пасивні згасанні або активному гальмуванні рухової Дії. Наприклад, біг после фінішу, утрімуючі Рухи после випуску предметів у метаннях ТОЩО. p align="justify"> УСІ Рухи людини протікають у просторі та часі и віконуються з ПЄВНЄВ зусилля. До характеристики рухів (фізічніх вправо) належати Такі: просторові, часові, просторово-часові, дінамічні, рітмічні та Якісні характеристики. p align="justify"> До просторових характеристик техніки фізічніх вправо належати положення тіла и Траєкторія руху частин тіла.
Положення тіла. Во время Виконання багатьох фізічніх вправо належати положення тіла, або его окремі Частини НЕ Тільки переміщуються одна відносно одної, альо ї зберігають Нерухоме положення Завдяк статичному напруженного м язів.
стартове положення - це стан "оперативного спокою , в якому немає зовнішніх рухів, альо концентровано втілюється цілеспрямованість до Дії.
Траєкторія руху візначається шляхом, пройденим тілом від початкових до кінцевого положення, и вімірюється в лінійніх Одиниця.
Амплітуда - це Розма руху. Ее величина візначається в Кутового градусах, лінійніх мірах, або за домовленістю. Рухи Дуже Великої амплітуді назіваються розмашістімі. Рухи з малою величиною шляху - дрібнімі. p align="justify"> З позіції біомеханікі Рухи характеризуються у часі его моментами, трівалістю и темпом. Змінюючі трівалість Виконання вправо, можна рег...
