уємо використовувати для цього вправа "Крокодил". У програмі Т.І. Осокиной воно описується наступним чином: "лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги, спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні ".
Ми пропонуємо інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше вивести руки вперед, а не до стегон - так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху. Навчаючи дитину лежати на великій глибині, ми використовуємо наступний прийом: зачепившись руками за драбину, лягти в положення "Стріла", розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (Виконується із збільшенням рахунку). p> Лежання на спині
Після оволодіння лежанням на грудях ми переходимо до навчання лежання на спині також на мілкій воді. Для цього дитина, сидячи на дні і злегка спираючись на нього ліктями, намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей (носик і животик вгору).
На перших порах необхідно допомогти дитині позбутися зайвої напруги: інструктор, стоячи позаду, м'якими руками впевнено підтримує голову дитини і, підбираючи потрібні слова, домагається мети. Коли дитина навчиться лежати на дрібній воді без допомоги дорослого, можна переходити до виконання цієї вправи на великій глибині (по пояс - по груди). У посібнику Т.І. Осокиной пропонується наступний варіант: "стоячи, руки опущені вниз, зробити вдих, затримати дихання і спокійно лягти на спину. Підборіддя слід опустити і притиснути до грудей, а живіт підтягнути до поверхні води. Бажано, щоб, падаючи назад у воду, діти бачили стоїть поруч викладача ".
Ми пропонуємо виконувати цей непростий вправу по-іншому: присісти, опустивши плечі у воду, покласти голову так, "щоб жодна крапелька не потрапила на обличчя", потім легко відштовхнутися і лягти, піднімаючи живіт. Дитині буде простіше утримати груди і живіт на поверхні води, якщо зверху покласти який-небудь плоский предмет типу формочки (ми використовуємо круглі масажери стоп). На початковому етапі необхідно підтримувати дитину під потилицю або підборіддя, при цьому його голова повинна вільно лежати на воді (можна використовувати обруч або сачок).
Не слід страхувати дітей під спину (або під живіт при плаванні на грудях), так як, прибираючи згодом руку, інструктор відразу позбавляє дитину якої опори, і він негайно ж припиняє виконувати вправу.
Вставання з положення лежачи
Дуже важливо навчити дітей вставати з положення лежачи на спині. Т.І. Осокіна описує цей прийом наступним чином: діти "витягують руки вздовж тіла і енергійно натискають ними на воду вниз; ноги підтягують до тулуба (дитина як би сідає). Тіло приймає вертикальне положення; після цього ноги витягуються і вста...
