ням організованих форм занять фізичною культурою, вирішальне значення мають самостійні заняття фізичними вправами.
Сучасні складні умови життя диктують більш високі вимоги до біологічним і соціальним можливостям людини. Всебічний розвиток фізичних здібностей людей за допомогою організованої рухової активності (Фізичного тренування) допомагає зосередити усі внутрішні ресурси організму на досягненні поставленої мети, підвищує працездатність, зміцнює здоров'я.
М'язи становлять 40-45% маси тіла людини. За час еволюційного розвитку функція м'язового руху підпорядкувала собі будову, функції і всю життєдіяльність інших органів, систем організму, тому він дуже чуйно реагує як на зниження рухової активності, так і на важкі, непосильні фізичні навантаження.
Систематичне, відповідне статтю, віком та станом здоров'я, використання фізичних навантажень - один з обов'язкових факторів здорового режиму життя. Фізичні навантаження являють собою поєднання різноманітних рухових дій, виконуваних у повсякденному житті, а також організованих або самостійних занять фізичною культурою і спортом, об'єднаних терміном В«рухова активністьВ». p> Численні дані науки і практики свідчать про те, що реальне впровадження самостійних занять фізичними вправами недостатньо. Існують об'єктивні і суб'єктивні чинники, що визначають потреби, інтереси і мотиви включення людей в активне фізкультурно-спортивну діяльність. До об'єктивних факторів належать: стан матеріальної спортивної бази, спрямованість навчального процесу з фізичної культури і зміст занять, рівень вимог навчальної програми, особистість викладача, стан здоров'я займаються, частота проведення занять, їх тривалість і емоційне забарвлення.
Список літератури
1. Амосов Н. М., Бендет Я. А. Фізична активність і серце. 2 вид. Київ, 1984 р.
2. Готовцев П. І., Дубровський В. І. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою. М., 1984. p> 3. Ильинич В. І. В«Фізична культура студентаВ». М.: Вид. В«ГардарикиВ», 2000 рік. p> 4. Мистецтво бути здоровим. М., 1984. p> 5. Лаптєв А. П. Азбука загартовування. М., 1986. p> 6. Лебедєва Н. Т. Рухова активність у процесі навчання молодших школярів: (Гігієнічні основи фіз. виховання). Мн., 1979. p> 7. Мільнер Є.Г. В«Формула життяВ». Москва: Изд. В«Фізкультура і спортВ», 1991год. p> 8. Попов С.М. В«Лікувальна фізична фізкультураВ». Москва: Изд. В«Фізкультура і спортВ», 1978 рік. br/>
