за сигналомВ», В«Естафета з бігом и Подолання труднощів В».
Для домашніх зайняти можна Запропонувати біг на місці в упорі, рух руками як при бігові (3-4 р. по 6-10 сек), відпочинок 1-2 хвилини, а при наявності Сходова прольотів біг Із високим підніманням стегна и біг через 1-2 сходинки. Вправи віконуються на 1-3 прольотах сходової кліткі. Кількість повторенням 3-4 рази. Інтервалі відпочинку 1-2 хвилини. br/>
5. Розвиток швидкісних здібностей у старшому шкільному віці
У школярів старших класів Підвищення Швидкості Рухів Дій проходити в основному за рахунок розвітку швидкісно-силових якости, а такоже Формування більш досконалої біодінамікі локомоцій людини. Саме в цьом віці спостерігається Найбільший ПРИРІСТ результатів у бігові на 30 м Із ходу (15-17 років) i Зі старту (15-16 років).
Питання розвітку швидкісно-силових якости и удосконалення в техніці Легкоатлетичний вправо вісвітлені у відповідніх Розділах. Можна відмітіті, з одного боку, акцентування впліву на силовий компонент швидкісно-силових можливіть, з іншого боці - необхідність при віборі вправо для їх розвітку прітрімуватісь принципом В«дінамічного співвідношенняВ», а Виконувати, ВРАХОВУЮЧИ Особливості методом В«зв'язування впливуВ».
Список літератури
1. Волков Л.В. Виховання фізічніх здібностей учнів. - К.: Рад. шк., 1980. - 102 с. p> 2. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. - М.: Фізкультура і спорт, 1970. - 200 с. p> 3. Коробченко В.В. Легка атлетика. - К.: Вища школа, 1977. - С. 60. p> 4. Легка атлетика/За ред. Н.Г. Озоліна, В.І. Вороненка, Ю.М. Примакова. - М.: Фізкультура і спорт, 1989. - С. 65. p> 5. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. -М.: Фізкультура і спорт, 1991. - С. 181. p> 6. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. -К.: Олімпійська література, 1995. - 320 с. p> 7. Платонов В.М. Загальна теорія підготовки спортсменів в олімпійському спорті. - К.: Олімпійська література, 1997. - С. 247. p> 8. Романенко В.А. Рухові здібності людини. - Донецьк.: Новий світ, КК Центр, 1999. - С. 51. br/>
