лою з вису на перекладіні.
6. Підйом переворотом з вису на перекладіні.
7. Вправи з гантелями: колові Рухи кистями; одночасні и почергові згинання рук в ліктьовіх Суглобов;
8. Вправи з Еспандер.
9. Вправи з гумовим амортизатором
10. З різніх вихідних Положень Повільно, з напруженного нахілі, Поверни и колові Рухи Тулуб.
11. З положення Лежачі на жівоті відведення прямих ніг назад, одночасно піднімаючі голову, плечі, руки (прогінання).
12. З положення Лежачі на стегнах на гімнастічній лаві (кінь, козел), ноги под рейку гімнастічної стінкі або утрімуються партнером, нахілі вперед и назад з різнім положенням рук и поворотами Тулуба.
13. З упору сидячий ззаді піднімання ніг до положення сидяче кутом. Теж без упору руками. p> 14. З сидячих кутом Різні Рухи ногами (одночасно и почергово).
15. Піднімання и опускання прямий и зігнутіх ніг у вісі на перекладіні або спиною до гімнастічної стінкі.
Висновки
Проаналізувавші Доступна нам наукову літературу з проблеми Впровадження в побут студентов вправо для розвитку сили та гнучкості ми визначили, что: питання Впровадження вправо в побут студентов є недостатньо вивченості, что позначається на всьому процесі фізічного виховання студентов.
У більшості опрацьованіх нами літературних джерел опісується значення "зарядки", а мало уваги пріділяється способам Впровадження и шляхам удосконалення Виконання вправо для розвитку сили та гнучкості студентами.
Недостатня увага пріділяється такого харчування, як місце вчителя ФІЗИЧНОЇ Культура і учителів-предметніків в процесі Впровадження Виконання вправо
Дослідження стану Виконання студентами розвіваючіх вправо виявило, что: Переважно більшість студентов та їх батьків НЕ віконують таких вправо.
Тестування студентов на предмет визначення їх уровня ФІЗИЧНОЇ підготовленості виявило дісгармонійність у розвітку окрем фізічніх якости.
НИЗЬКИХ рівень развития виявлено у таких якости, як гнучкість, сила та спрітність.
Представлені комплекси вправо для розвитку сили та гнучкості вібіркової спрямованості окрім покращення уровня Показників ФІЗИЧНОЇ підготовленості дають змогу Сприяти заохочення учнів до Виконання вправо фізічніх вправо, а аналіз загально уровня ФІЗИЧНОЇ підготовленості у переконлівій ФОРМІ, показав значення Виконання вправо и гімнастікі.
Список використаної літератури
1. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі спотрсменів. - М.: ФиС, 1988. - 331 с.
2. Голобородько В.А. Педагогічний підхід до ОЦІНКИ// Фізична культура в школі. - 1978. - № 12. - С. 21.
3. Іванов Н.Д. Навчання метанні малого м'яча в VI класі// Фізична культура в школі. - 1985. - № 7. - С. 20-23.
4. Линец М.М. Основи методики развития Рухів якости. - Львів: Штабар, 1997. - 207 с. p> 5. Линец М.М., Андрієнко Г.М. Вітрівалість, здоров'я, працездатні...
