прогулянка, господарські справи і пр.). Вечірню роботу проводь в період з 17 до 23 години. Під час роботи через кожні 50 хвилин зосередженої праці відпочивай 10 хвилин (Зроби легку гімнастику, провітри кімнату, пройдися по коридору, не заважаючи працювати іншим).
Фізкультура і спорт підвищують працездатність. Слід регулярно займатися зарядкою (а вранці - обов'язково), супроводжуючи її водними процедурами, спорт надає свіжість, бадьорість і відновлює розумову працездатність.
Уникай перевтоми і одноманітної праці (наприклад, недоцільно 4:00 поспіль читати книги). Найкраще займатися 2-3 видами праці: читанням, розрахунковими або графічними роботами, конспектуванням.
Для того щоб за час навчання в університеті зберегти своє здоров'я, треба пізнати самого себе, особливості свого темпераменту і індивідуального стилю діяльності з тим, щоб дати собі вийти на простір творчості, самореалізації у відповідності зі своїми біосоціальними можливостями.
Наприклад, для осіб експресивного типу, орієнтованих на спілкування, емоційну відкритість, властиві швидкість творчого мислення та "угрожаємиє" якості - високий рівень домагання, порушення режиму трудової діяльності, підвищена збудливість. Для осіб протилежного типу - імпресивного, схильних до самоаналізу, порушення режиму відпочинку, які не вибагливі до споживчим цінностям, характерна висока спрямованість на сам процес творчості. У осіб імпульсивного типу зі зниженим самоконтролем, схильним до зривів у діяльності, мотиваційний профіль має "стрибучий" характер. Вони стійкі в стресових ситуаціях. Конфліктні особистості характеризуються рисами ригідності (недостатньою рухливістю психічних процесів), впертості, нестійкою самооцінкою, схильні до односторонніх захопленням. Тому тактика кожної людини повинна бути спрямована в одному випадку на включення до творчо розвиваючу діяльність, в іншому - на відсутню спілкування, у третьому - на задоволення хобі (наприклад, колекціонування).
