ефект кофеїну зі часом призводить до зворотної реакції, і, крім цього, кофеїн викликає певне звикання. Однак названі кошти можна вважати відносно дієвими і безпечними, особливо якщо мова йде про зеленому чаї - він має безліч корисних властивостей. В аптеках можна купити різні цукерки, В«ГальмуютьВ» апетит. У них містяться психотропні речовини типу серотоніну, які, швидше, шкідливі, ніж корисні. <В
Засоби, штучно викликають відчуття насичення
У основному, це препарати, які розбухають і займають значний обсяг у шлунку, перешкоджаючи заповнення його їжею і викликаючи відчуття насичення. Їх основа - Мікрокристалічна целюлоза (МКЦ). Замість неї цілком можна вживати висівки і страви з продуктів, багатих рослинною клітковиною. Єдина різниця - рослинні продукти все ж натуральні. МКЦ - це майже те ж саме, що клей для шпалер, що важливо для жінок, адже запах з рота при вживанні деяких з них дуже неприємний. Є, правда, і препарати на основі рослинної сировини, наприклад, насіння подорожника (В«БекунісВ»). Трохи краще коктейлі типу В«Доктор СлімВ». Однак дослідження показали, що часто продається неякісний товар, що навіть прочитавши інструкцію, складно розібратися в тому, що входить до складу того чи іншого коктейлю.
Препарати, штучно викликають відчуття насичення, корисні тим, хто не може не їсти. Коли ви припиняєте їх приймати, ви їсте більше, щоб заповнити шлунок. І, відповідно, поправляєтеся, як на дріжджах. Вони приносять шкоду, особливо якщо у вас проблеми з шлунком і кишечником.
Приймаючи подібні препарати, ви В«збиваєте з пантеликуВ» своє травлення, а адже організм В«ДозуєВ» травні ферменти, орієнтуючись на об'єм їжі, - і як наслідок, вам загрожують розлади шлунку і запори після їх скасування. Пектини (Яблучні, цитрусові тощо), висівки, водорості, горіхи, овочі, бобові і все зернові відносяться до продуктів з В«низьким глікемічним індексомВ». Вони повільно всмоктуються, не дають збільшення глюкози в крові і цілком замінять ці кошти.
Висновки
1. Головним аспектом безпеки харчування є його збалансованість. Недолік харчових волокон, вітамінів або мікроелементів може позначитися на здоров'ї.
2. У сучасній екологічній обстановці велику увагу слід приділяти якості і чистоті вживаних продуктів. Також необхідно дотримуватися особистої гігієни, терміни і умови зберігання продуктів.
3. Не слід захоплюватися модними нині дієтами для схуднення, і вже тим більше, приймати лікарські засоби для схуднення без консультації серйозного дипломованого фахівця.
Література
Іванов С.М. Лікарський контроль і лікувальна фізкультура. - М.: Медицина, 1970
Марк Еванс Основи натуральної терапії. - М.: Росмен, 1997
Сидоров О.К. Івлєва В.В. Целюліт? Чи не проблема!. - Мінськ.: Сучасна школа, 2005
