Реферат Гігієнічні основи здорового способу життя

и, виведення радіонуклідів та токсичних речовин, для розвитку в кишечнику біфідобактерій.

Рухова потреба дітей забезпечується фізкультурними заняттями та іграми, ранковою гімнастикою. Вправи на різні м'язові групи в динаміці сприяють збереженню правильного положення тулуба, точок опори і центрів тяжіння. Виключаються вправи в статичному напрузі, із затримкою дихання. Загальна тривалість заняття від 15? 20 хв до 3-х років і до 30? 35 хв до 6 років. Заняття на відкритих майданчиках при t В° не нижче - 12? 15 В° С без вітру та опадів. У систему фізичного виховання входить і загартовування при обов'язковому медико-педагогічний контроль. Визначення стану здоров'я, фізичного розвитку, функціональної підготовленості, адекватності навантаження, ступеня втоми і т.д.

Навантаження нормується за ЧСС і зовнішнім, візуальними ознаками стомлення: до 3-х років - 140? 160 уд/ хв; до 6 років - 160? 180 уд/хв; по моторної щільності занять - 60? 75% . T В° повітря в залі + 16? 18 В° С, вологість 40 ? 55% ; освітленість 200 люкс, рухливість не більше 0,5 м/с.

У дошкільному віковому періоді відбувається інтенсивне формування кістково-м'язової системи, як ОДА, так і зорових м'язів, мовних м'язів, дихальних м'язів. Заняття фізичною вихованням повинні бути профілактичними для деформацій ОДА, порушень зору, поліпшення мови, дихання та їх розвитку. До 6 років формується постава, яка залежить від відповідності меблів росту дитини, освітленості робочих поверхонь, величини предметів, малюнків, шрифту, відстані до розглянутих об'єктів, якості освітлення і кута захисту від штучних джерел - ламп розжарювання, естетичного оформлення приміщення, забарвлення робочих поверхонь. Існує ГОСТ "Меблі дитячі дошкільні. Функціональні розміри столів, стільців "(таблиця 1). br/>

Таблиця 1 - Функціональні розміри столів, стільців

Група мебеліРост детейВисотаЦвет маркіровкіСтолСтул00 чернийдо 85 см3418 см0 білий 85-100 см4022 см1 оранжевий100-115 см4626 СМА 2 фіолетовий115-130 см5230 СМБ 3 желтий130-145 см5834 СмВ 4 красний145-159 см6438 СМГ 5 зелений160-175 см7042 СМД 6 голубойсвише 175 см7646 см

Дистанція сидіння має бути негативною - край столу заходить за край стільця на 4 см. Стільці встановлюються в комплекті зі столом. Спеціальна гімнастика для профілактики порушень зор...